女性想身体好，平时常吃3种食物，补血益气，滋阴润燥，好处多多
1.地瓜秧
地瓜秧也就是红薯秧，北方农村特别常见，但是很多人都不知道地瓜秧也是可口的野菜。地瓜秧的嫩茎和叶尖含有丰富的蛋白质、维生素以及胡萝卜素和矿物质。其营养成分含量甚至高于菠菜、芹菜，类胡萝卜素含量高于普通胡萝卜三倍以上。常吃可改善视力、补血益气，滋阴润燥等，被誉为“蔬菜皇后”。
2.紫葡萄干
紫葡萄干，经常吃一些，好处多多。可以提高身体的抵抗力和免疫力，经常用紫葡萄干来泡水喝，可以清除身体中的自由基，延缓衰老，而且它的铁元素含量也是非常丰富的，起到补血益气，滋阴润燥的效果。
3.红菜根
红菜根含有相当多的镁元素，有调节软化血管的硬化强度并防止血管中形成血凝块。虽然红菜根看起来很常见，但它具有很高的营养价值。红菜根含有丰富的矿物质，镁含量也很高，可以防止心血管疾病。红菜根也是一个很好的“补血专家”，具有较高的铁含量，能补血益气，滋阴润燥，好处多多。
