对我们每个人来说，口腔健康是极其重要的，因为“病从口入”。如果口腔不保持一个卫生、健康的状态的话，就会导致很多病菌的入侵，进而危害人体健康。而保护口腔健康的第一步就是保持口腔卫生，即勤刷牙。
在刷牙这一件事上，有些人会一天只刷一次，有的人会一天三次，还有一部分人则是早晚各刷一次。
其中，早晚各刷一次是最好的选择，它会给人体带来这些好处：
1、减少、缓解胃病的发生
肠胃不好的人经常容易产生胃痛、消化不良、胃胀的症状，且极易出现幽门螺旋杆菌的问题，而这种病菌又经常潜伏在人的口腔里，即使它在胃部已经被杀死了，但它还是有可能会因为吃饭、喝水时不注意而再次入侵我们的胃部，危害肠胃健康。
而如果养成早晚刷牙的习惯时，就能有效减少口腔内这种细菌的残留，从而减少以及缓解胃部出现的不适症状。每天早晚各刷牙一次，不知不觉中，你可能会收获以下几个好处
2、预防肺炎
这个好处说来可能会引来很多人的质疑，但事实确实是这样。因为不刷牙会导致口腔滋生的细菌，而这种细菌则伴随着用餐、喝水进入到人的体内，且其停留在肺部的时间可长达一个多小时，这就极易引起肺部被细菌感染，进而导致肺炎的发生。因而，刷牙则可以有效地减少细菌的滋生，从而降低肺部感染的风险。
3、帮助消除致癌物质
牙齿上的细菌可能会随着进餐以及喝水的行为进入到人体的血液当中，而当血液系统到达肠胃时，就可能会引起细菌的感染，甚至引发体内肿瘤的恶变。而每天早晚各刷一次牙就能够很好地防止这种细菌以及致癌物质进入体内，从而预防直肠癌这类病症的发生。
4、预防中风以及心脏病
有相关研究发现，对牙结石进行清理以及牙周病予以治疗能够使得体内的纤维蛋白原以及C反应蛋白大幅降低，而恰好这种蛋白能够增加患上心脏病的几率，此外，牙病也还会加大中风的系数。因而，早晚各刷一次牙就能够促进口腔的卫生以及健康，减少牙病的发生，从而有效预防中风以及心脏病的出现。
为使刷牙达到更好的效果，刷牙时还有哪些注意事项呢？
1、用温水刷牙。冷水刷牙易导致人的牙齿出现疼痛以及敏感的症状。因此，刷牙最好是选择用温水，这样就能减少对牙齿的刺激，保护牙齿健康。
2、刷牙时不要太用劲。因为这会导致牙龈和牙齿受到损害，危害口腔健康。
3、采用竖向的方式。很大一部分人刷牙时总是习惯横着来，这其实是不对的，它极易出现牙齿清洁不到位的问题，甚至还可能引起牙龈受损、牙齿敏感的问题。因此，正确的刷牙方式应该是竖着刷。
4、勤更换牙刷。平时，最好在牙刷用了二到三个月之后就将其换掉，否者，只会导致更多细菌的滋生，危害口腔健康。
综上所述，口腔健康对我们来说是极其重要的。坚持早晚各刷一次牙，能够有效防止细菌的滋生以及入侵，从而帮助降低各种疾病的风险，保护身体健康。但同时也要重视的是，刷牙不仅仅在于一个“刷”字，我们更应该科学、合理、正确地刷牙，从而有效达到保护口腔健康的效果。
