湿气太重容易胖，聪明人都吃这4种食材，祛湿排毒，让你越来越苗条
现在年轻人肥胖的真是越来越多了，肥胖不仅仅是吃得多运动少，还有一些身体上的健康状况，比如湿气重也会引起肥胖。吃得太咸也是一种重口味的表现，进而诱发水肿。最典型的就是湿气重，现在身边有一半的人都会出现湿气重的问题。所以小美给大家整理几种最常见的祛湿排毒食材，坚持吃祛湿排毒，让你越来越苗条。
辣椒
很多人吃辣椒会说上火，针对不太能吃辣椒或者不经常吃辣椒的人真会遇到这样的状况，但是对于能吃辣椒的人来说，吃辣椒会出汗，这是最直接的一种祛湿气的方式。冬季的时候可以适当的吃点麻辣火锅，祛湿效果也是很好的，只是不要吃的太多，不然会引起肥胖。
红豆
红豆是女孩子经常拿来补血的食材，红豆粥或者红豆薏米粉等，红豆其实祛湿效果也很好，可以清热排毒，祛湿消肿。减肥期的时候坚持每天喝一碗红豆粥能补血养颜，还能祛湿减肥。吃红豆的时候一定要注意用量的，不然会适得其反。
橙子
橙子是典型的维C之王，每天一个橙子就能补充我们体内对维生素C的需求，对女孩子美容养颜有很好的疗效，另外橙子里边的有机酸可以帮助我们的身体新陈代谢，让一些湿气随着也能排出体外。马上到了橙子的季节一定记得每天吃一个橙子哦。
胡萝卜
胡萝卜曾经被誉为“蔬菜人参”营养价值很高，吃胡萝卜可以补脾益气，开胃消食。湿气重的人吃胡萝卜是有很好的效果，加上胡萝卜的热量很低，吃胡萝卜的时候可以吃蒸胡萝卜。
