很多人都知道，养生应顺应时节，而这个时节正是养肺的好时机。中医上讲，五季养五脏，入秋后，重在养肺。
中医认为，秋季以“燥”为主，随着空气越来越干燥，容易出现鼻干、咽干、咳嗽等不适，这时要小心“秋老虎”了。
肺为娇脏，又为人体之华盖，肺通过鼻腔与外界相通，完成人体正常的气体交换来维持生命。但生活中，很多人吸烟或成为二手烟，损伤自己的肺部，久而久之容易引起肺部疾病，严重可诱发肺部病变。
入秋后，提醒：吸烟者出现3种表现，劝你趁早戒烟！
表现一：鼻子出现异常
《黄帝内经》记载：“肺司呼吸，主皮毛，开窍于鼻……”，所以，鼻子的表现与肺的健康情况有很大关系。
当肺部有燥热时，鼻孔会感觉干燥，直至邪热壅肺，出现气喘、鼻翼煽动等表现。
当外邪入侵肺部时，肺气不宣，会导致鼻塞流涕、嗅觉不灵等情况，而对吸烟的人来说，肺部受损，更容易出现咳嗽、胸闷、气短等不适，所以，入秋后，吸烟者应注意。
表现二：胸闷、胸痛
长期吸烟的人，如果出现胸闷、胸痛，很可能是肺或心脏出现了问题，若伴有久咳不愈、气短等，可能是肺受损了，最好及时去查一下。
表现三：不明原因消瘦
进入秋季应是“贴秋膘”的时节，但有部分人莫名出现体重减轻，总是感觉浑身无力，没有食欲，甚至吃了一点食物就感觉饱了，最好重视这种表现，很可能是人体某处发生了病变。
对长期吸烟的人来说，出现体重骤减，伴有咳嗽、喉咙不适等，最好去查一下肺部，早发现早治疗。
以上表现若占了1个，最好去查一下，若发现肺部异常，劝你及时戒烟，越早越好。
秋季，保护好肺部，做好4件事！
第一：远离“烟”
目前，我国吸烟人数约为3.5亿人，而吸烟者患肺癌的风险比非吸烟者高16-25倍；吸二手烟比不吸烟的人患肺癌的概率也很高。
不论什么季节，养好肺，趁早戒烟，包括二手烟、三手烟，这样可减少烟草中有害成分的侵入，对预防肺部癌变有很大帮助。
第二：常喝水，润肺排毒
秋季干燥，容易引起咽喉干痒，平时多喝水，放入一些小植物，有助于改善呼吸道的刺激和不适。
可将胖大海、罗汉果、菊花、甘草、决明子等搭配在一起，做成茶包，开水冲泡5分钟就能饮用。经常吸烟的人每天喝2-3杯茶饮，利于排毒、润喉、清肺。
第三：调节情绪，莫悲伤
秋季以悲为主调，但中医认为，悲则气消，所以，经常悲伤、忧愁的人，容易导致气闭塞不畅通。
调节好情绪，避免过度悲伤，以免损伤肺气，平时可多和朋友交流，释放下不良情绪。
第四：适量运动
平时适量进行运动，能提高心肺功能，还能促进血液循环，利于体内外的气体交换，从而促进肺部排毒。
游泳是一项适合锻炼肺功能的运动，可选择水温较适宜的水池中游泳，能加强呼吸肌肉，还能促进肺气畅通。
小结：肺是人体内重要的呼吸器官，若肺部病变或影响生命，在夏秋交替之际，气候变化多端，适宜添加衣物，出门佩戴口罩，应重视新冠疫情的防控，避免引起再次爆发。
