不知道你们是否经历过以下场面：自己正兴致勃勃地高谈阔论，一旁的人们却偷偷地扭过头、捂住鼻子，悄悄逃离自己的正前方……是的，世界上最尴尬的事情大概就是：你的口臭很严重，而你自己不知道！
为什么口臭的人自己闻不到？刷牙时加一步，让你呼吸都是"甜的"！
为什么正常情况下，自己的口臭自己闻不到呢？
经过一番研究，找到答案：呼吸过程中间的气味不够强烈。因此，许多人的口臭可能在他们自己的鼻子察觉到之前就已经稀释了。不过，如果路人甲向路人乙呼气，那么乙可以闻到甲的口气，那是因为乙只需要直接吸入，而不用先呼出。其实很多人对自己的口气还是很担心的，一项研究发现，一些牙科诊所里80%的患者认为自己有口臭，但其中只有24%的人被证实。这种过分的担心可能就源于我们不能真正闻到自己的口气。
如何检测自己是否有口臭？
平时我们可以通过一些小方法来检测一下自己是否有口腔异味的现象，比如说可以向自己的手心哈气，然后再迅速的闻一下自己的手上是否有异味，这样可以判断自己的口腔当中是否有异味的现象。此外也可以选择用牙签或者是棉签，来沾取一下舌苔以及牙缝周围的地方，然后再闻一下牙签或者是棉签，就可以判断自己口腔当中是否有异味儿了。
刷牙时加一步，让你呼吸都是"甜的"：
有口臭的人，在刷完牙齿后可以用牙刷轻轻刷一下舌头表面的舌苔，一般人睡一觉起床之后，嘴里都会有点口气，而且还会觉得嘴里发苦，大部分人刷牙的时候是没有刷舌苔的习惯的，这也可能是口臭的形成原因，刷牙时加上这一步，或许能让你重新拥有清新口气。
以下几种办法对于去除口臭也是很有效的：
加强口腔卫生：多数人有口臭，还是因为口腔卫生没有做到位，刷牙刷得不够细致，牙缝和牙根处的食物残渣都没有被刷掉。没有被刷掉的食物残渣，在牙齿上待久了就会形成牙结石，从而出现口臭。
多吃蔬菜水果：蔬菜含有大量纤维素，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
坚持早晚刷牙：不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。
无糖口香糖：嚼口香糖能降低残留在牙齿、牙龈和舌头上的食物与死亡细胞的附着力，也能刺激唾液分泌。特别是含木糖醇的口香糖，能有效帮助杀菌。如果想让效果好一些，可以在饭后嚼至少五分钟木糖醇口香糖。
