转眼之间，今年的夏天已经接近尾声，最热的三伏天也已经结束，气温马上就会开始下降，其实这两天的昼夜温差已经在明显增加了，而这段时间也是大部分人最容易放松警惕的时候，气温下降，天气越来越凉爽，很多人在晚上睡觉时一直开空调，而深夜气温下降后就很容易导致湿寒之气入侵，而且还不注意添加衣物，让身体各项器官都受到寒冷刺激。
其实三伏天刚结束的这段时间才是真正应该警惕的时候，很多人都因为这段时间不注意，所以导致身体在下半年经常出现各种健康问题，尤其是在日常生活中，更不能放松，饮食，睡觉以及运动，都要养成良好的习惯。
首先一日三餐一定要准时吃，而且不仅要注意营养充足，更要保证营养均衡，再者就是要保证睡眠充足，每天晚上11点之前尽量睡觉，运动的时候也要控制好运动量，而且要注意身体各关节的保暖，而最重要的就是在洗澡的时候，一定要对一些特殊部位多搓一搓。
多洗脚底
一般来说，很多人在洗澡的时候通常只会对容易够到的地方充分清洗，而那些不方便的地方通常只是简单冲洗，比如脚底就是一个经常被忽略的部位，可殊不知，经常洗脚底能够给身体带来很多好处。
首先脚底是体内血液循环的末梢，所以洗澡时多搓洗，能够有效促进体内血液循环，加速血液代谢，将血管内的垃圾毒素尽快排出去；再者就是脚底有大量的穴位，而这些穴位又跟体内各个器官有着紧密的联系，所以在搓洗的过程中能够对各个穴位起到很好的按摩作用，自然能够很好的增强各器官活性，同时还能增强免疫力。
搓洗腋窝
腋窝对大部分人来说都是一个比较敏感的部位，只要稍一触碰就会忍不住大笑，而且这个部位的皮肤也比较肉嫩，所以很多人平时洗澡时都很少认真措施，可这样就会白白错过一些白捡的好处。
首先腋窝是我们身体上汗腺非常发达的部位，所以这个地方也很容易隐藏大量的细菌以及微生物，如果不及时清洗就很容易出现细菌感染，再者就是腋窝是我们身体免疫器官的主要生长部位，所以充分清洗能够有效增强免疫细胞的活性，提高人体免疫力。
搓洗脖子
脖子是连接身体与头部的主要部位，内部汇聚着大量的血管，而且脖子部位的皮肤也非常柔嫩，所以很多人在洗澡时都不敢太用力搓洗，但是这样就会失去很多甜头。
脖子是我们身体非常重要的排毒器官，所以脖子部位很容易成为细菌毒素的汇聚地，如果清洗时不注意或者过于粗心，那不仅会导致毛孔堵塞，而且还可能降低身体的代谢功能，所以希望各位在平时洗澡时对脖子部位进行细心地清洗。
搓洗胸部
我们胸前的汗腺非常发达，所以很容易成为细菌以及代谢废物的聚集地，可是很多人因为不方便，平时也就很少清洗，尤其是女性，因为身体结构特殊，所以经常忽略对胸部的清洗。
其实经常清洗胸部既能够激活体内的淋巴细胞，而且还能促进体内血液循环，同时对毛细血管也能起到很好的保护效果。
