对女性很好的4种食物，排毒抗衰、刮油清肠，好处多多
鸡蛋的吃法多种多样，鸡蛋的营养价值自然不用多说，是人类常食用的食品之一，鸡蛋可以起到保护肝脏的作用。鸡蛋含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动，解毒消肿，还可下气消食促进肠胃消化吸收的作用
菌类的营养价值都是比较高的，非常受到人们的喜爱，而其中香菇更是如此的。香菇中含有丰富的维生素c，具有美白肌肤和抗衰老的作用。还可以起到降低胆固醇的目的，加快人体代谢，增强体质。
大家要补营养不妨常吃韭菜，韭菜含有丰富的维生素A和膳食纤维，长吃韭菜可以增强食欲与消化功能，能滋养肝肾。可以有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出、有润肺、明目、美容护肤等功效。
土豆
土豆又称为马铃薯，是我们生活种极为普通的食材，它虽然价格便宜又很常见，但土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。土豆虽然含有淀粉，但是本身的膳食纤维较高，食用后，有着很强的饱腹感，能够减少饥饿感，还能控制饮食，多吃可促进消化，将体内的多余脂肪排出，有助于减肥瘦身。
