常听人说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
作为养生界的扛把子，枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、遗精等症。
长期熬夜，耗损精力，容易导致肝肾亏虚，这时候用枸杞泡水饮用，能补充亏虚。
但其实，除了用枸杞泡水，生活中还有不少食材，其养生功效也不小。今天小编就给大家分享其中的5种。
桂花：化痰止咳
秋日里，桂花飘香，取一撮泡水喝，香气四溢。
桂花味辛，性温，能散寒破结，化痰止咳，常用于牙痛，咳喘痰多，经闭腹痛。
桂花不仅可以药用，因其甜柔香气，泡茶入膳俱佳。
桂花枸杞茶
做法：将枸杞与桂花放入杯中，倒入开水，待水温将至不烫手，加入蜂蜜拌匀即可。
金银花：清热解毒
虽说夏已过，但秋老虎还在，天气依旧燥热。此时不妨喝点金银花茶。
关于金银花，《药典》（2015年版）载其“甘，寒；归肺、心、胃经”，能“清热解毒，疏散风热”，常“用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血”即适合风热感冒、咽喉肿痛、痈肿疔疮等疾病者。
金银花与一般清热解毒药不同，味甘而不苦，适合代茶饮。
金银花蜂蜜汁
做法：将15克金银花洗净放入锅中，加水，大火烧开后调小火煎40分钟；去渣放凉后，加入蜂蜜搅拌均匀饮用。
若是咽喉红肿疼痛，可加点薄荷一起煎茶饮。
决明子：润肠通便
燥热难耐，人容易大便干结，如何能润肠通便呢？
决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，有润肠通便之效。
另外，决明子还有清肝火、祛风湿、益肾明目的作用，很适合整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人。
决明子茶
做法：将决明子微炒、捣碎，每次用10~20克，加水300~400毫升煎煮10分钟，或者直接用沸水冲泡。
注意：决明子性偏寒，最好炒熟后再泡茶，脾胃寒凉的人不宜饮用。
山楂：消食健胃
山楂又称山里果、山里红、酸枣，是我国特有的药果兼用树种。
对于山楂，人们对其功效，影响最深的应该是消食。但其实，山楂还擅于活血化瘀，还有降脂、降压的作用。
药典明确记载，山楂“消食健胃、行气散瘀、化浊降脂，可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛、高脂血症”。
焦山楂茶
做法：取15克炒山楂，泡水或煮水喝（小孩用10克即可）。
需要注意，山楂有可能诱发流产，孕妇不宜多吃；患胃病的人，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，也要少吃山楂。
黄芪：补气固表
秋风一吹，体质虚弱者容易感冒。
中医认为，爱感冒、身体瘦弱、浑身没劲儿、有脏器下垂疾病的人，可用黄芪来补身。
黄芪被历代医家看作补气佳品，其味甘性温，具有补气固表、利尿的功效。就连李时珍都说黄芪是“补药之长”，有“补气诸药之最”的美誉。在阳气逐渐内敛的秋冬两季，服用黄芪正当时。
生活中，如果常感觉乏力，稍微活动一下就有心慌、气短、出汗的表现，稍不留意就感冒，很可能属于气虚，这是不妨用黄芪泡水喝。
黄芪枸杞水
做法：取黄芪15克、枸杞10克，用小茶壶煮15分钟，或者用开水放于保温壶中浸泡30分钟，稍凉置后即可饮用。
注意，黄芪可以在10~20克间进行调整，容易上火的少用，而疲倦怕冷者可以多加用。这道茶日常可以饮用，感冒期间最好暂停。
