现在大部人都追求自己能拥有一副好身材，俗话说得好，颜值不够，身材来凑。的确是这样，一个人的颜值天生就决定了，无法改变，除非整容。而身材并不是不能改变的，我们通过后天努力来改变。只要肯努力，坚持健身运动就能让你保持好身材，就算年龄大了，身材也能出众。
特别是一些女明星，我们常常都会看到，她们的年龄都很大了，但是身材却保持着很好，就如同“冻龄”一样，岁月的刀痕没有留在她们身上。
先前播出的《乘风破浪的姐姐》想必大家都有所耳闻，年龄明明很大的女女明星，但她们看起来就如同20多岁的小姐姐一样年轻。不仅容颜没有衰老，身材也保持着很好。
而钟丽缇就是其中一个，她的年龄已经达到50岁了，看起来就如同25岁一样，完全不输给年轻人。当网友们看到钟丽缇的身材和容颜都不淡定了，纷纷说：
“这身材也太好了吧？我20岁的身材都比她还差！”
.“钟丽缇保养得太好了，还有一个比自己小12岁的老公，特别幸福！”
“这冻龄的身材，连我一个二十几岁的小女孩都羡慕！”
也有些人觉得，明星平时要做的就是保持好身材，也有金钱能力来保养。其实，话是这么说，但护肤品也只是能起到保养的辅助作用，更多的还是需要通过健身运动和生活的自律来达到“冻龄”的身材容颜。
小编查看了钟丽缇的社交平台，发现她一直有坚持健身的习惯，难怪可以保持这样完美的好身材！除了平时坚持健身外，钟丽缇每天也会控制饮食，控制热量摄入，并且生活也很自律。也正是因为这样，钟丽缇才能保持着好身材。
其实，在综艺节目《我最爱的女人们》中就不难发现，钟丽缇每天起床后第一件事情就是运动，已经是把健身运动当作生活中不可缺的一部分了。也能从画面中看出，钟丽缇的精神状态特别好，她还说过：恨不得把健身房搬过去。
所以说，正如标题所说，冻龄身材离不开健身运动和自律！那么健身运动对身体到底有什么好处呢？
1、延缓衰老
坚持运动能够有效增强心肺功能，让你的肺变得更健康。随着呼吸功能的改善，就能帮助身体保持旺盛的体能精力，达到延缓衰老的目的。
2、提高抵抗能力，让身体变得更健康
运动能有效提高身体的免疫系统，减少感冒以及其它疾病的几率。
3、释放压力
如今，大部分人无论是工作还是生活，压力都非常大。而长期坚持健身，在运动过程中能促进多巴胺（快乐因子）分泌，就能够有效释放压力，让身心变得更健康。
4、拥有好身材，变得更自信
长期坚持健身，能保持像明星那样的好身材，同时也会让自己变得更自信。
5、强化骨骼
运动过程中，能有效防止骨骼中的钙流失，同时还能提高骨骼的柔韧度和灵活性，能有效防止骨质疏松、关节疼痛问题，达到延缓衰老的目的。
当然，坚持健身的好处不仅仅只是这5种，还需自己去实践体验一下。
下面给大家带来一组健身打卡动作，坚持下去，就能塑造好身材！每个进行20-30秒，共3组循环。
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
#钟丽缇#冻龄#健身运动收藏
也有些人觉得，明星平时要做的就是保持好身材，也有金钱能力来保养。其实，话是这么说，但护肤品也只是能起到保养的辅助作用，更多的还是需要通过健身运动和生活的自律来达到“冻龄”的身材容颜。
小编查看了钟丽缇的社交平台，发现她一直有坚持健身的习惯，难怪可以保持这样完美的好身材！除了平时坚持健身外，钟丽缇每天也会控制饮食，控制热量摄入，并且生活也很自律。也正是因为这样，钟丽缇才能保持着好身材。
其实，在综艺节目《我最爱的女人们》中就不难发现，钟丽缇每天起床后第一件事情就是运动，已经是把健身运动当作生活中不可缺的一部分了。也能从画面中看出，钟丽缇的精神状态特别好，她还说过：恨不得把健身房搬过去。
所以说，正如标题所说，冻龄身材离不开健身运动和自律！那么健身运动对身体到底有什么好处呢？
1、延缓衰老
坚持运动能够有效增强心肺功能，让你的肺变得更健康。随着呼吸功能的改善，就能帮助身体保持旺盛的体能精力，达到延缓衰老的目的。
2、提高抵抗能力，让身体变得更健康
运动能有效提高身体的免疫系统，减少感冒以及其它疾病的几率。
3、释放压力
如今，大部分人无论是工作还是生活，压力都非常大。而长期坚持健身，在运动过程中能促进多巴胺（快乐因子）分泌，就能够有效释放压力，让身心变得更健康。
4、拥有好身材，变得更自信
长期坚持健身，能保持像明星那样的好身材，同时也会让自己变得更自信。
5、强化骨骼
运动过程中，能有效防止骨骼中的钙流失，同时还能提高骨骼的柔韧度和灵活性，能有效防止骨质疏松、关节疼痛问题，达到延缓衰老的目的。
当然，坚持健身的好处不仅仅只是这5种，还需自己去实践体验一下。
下面给大家带来一组健身打卡动作，坚持下去，就能塑造好身材！每个进行20-30秒，共3组循环。
动作1
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