夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的食物。
青椒炒鸡蛋
青椒是可以减肥的，因为它里面含有辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，能够帮助我们身体的新陈代谢加快，有利于降脂减肥防病。鸡蛋含有丰富的营养，同时脂肪含量也不高，所以尖椒炒鸡蛋是一道适合瘦身人士吃的美味，而且还具有开胃健脾的目的。这道菜黄绿搭配，色彩美观，口味鲜香，相信大家都喜欢吃。
芦笋
芦笋，又名“石刁柏”。是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，事实也是如此，芦笋中的营养价值很高，含有丰富的矿物质，多种维生素，胡萝卜素等，食用后能够增强身体的免疫系统，还能促进肠道的消化功效，帮助体内清理垃圾，有很好的减肥效果。
凉拌西葫芦
西葫芦是很常见的一种蔬菜，它营养价值很高，价格也不贵，肉质比较细嫩，味微甜清香。西葫芦减肥瘦身的功效不错，女孩子爱美可以经常做凉拌西葫芦丝食用，简单省事又能达到控制热量摄入，控制体重的效果。而且有助于肠道蠕动，改善便秘，排出毒素，肚子越吃越瘦。
