女性激素对女性的身体健康是特别重要的，但是随着女性年龄的不断增加，体内的雌性激素也会越来越少，这个时候就会有各种衰老现象的出现。不但会影响到女人的皮肤健康，而且对女性的身体健康也会产生一定的影响。
所以女性在平时的生活中，及时的为身体补充雌性激素是特别重要的，在平时的饮食方面可以多吃以下3种食物，能够有效的为女性身体补充雌激素，从而能够延缓女性的衰老速度。
莲子的营养价值非常高，莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。还有很好的去心火的功效，还有益心、健脾止泻、固精安神的作用。还可以调控雌激素平衡，促进雌激素代谢的，降低乳腺癌发生的几率。
百合，是女人健康养生的食材，常吃百合，对皮肤细胞代谢有益，让皮肤面色红润而又光泽，常吃百合有一定美容作用，延长经期，保持卵巢年轻。
桃胶，又称桃树胶，本身无味，口感似果冻般爽滑。它含有大量胶原蛋白，具有很好的美容效果。与木瓜一起炖，保养卵巢细腻。桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的效果。
蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。还具体美容养颜，抗衰老的功效，非常适合女人吃。
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