秋天女性想身材好，推荐3种食物，护肤养颜，改善肠胃，有益健康
1.红菜苔
红菜苔在夏天的时候是比较少见的，但是就算是简单的炒一下也味道也非常的多，但是在夏天吃也是别有一番风味的，因为它的营养价值是很高的，而且它还具有很好的养生效果。它的水分非常的充足，同时它还含有非常多的纤维素能够起到很好的效果，能够帮助我们促进消化，也能够改善肠胃，排毒养颜。
2.水蜜桃
水蜜桃属于一种球形可食用水果类，水蜜桃有润肤养颜、延缓衰老等功能。它的蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍，铁的含量比苹果多三倍，素有“果中皇后”的美誉。水蜜桃含有非常丰富的果胶，可以促进大肠吸收水分，从而可以排毒清肠。还含有丰富的碳水化合物，能够滋补身体，并可以提供膳食纤维，经常吃水蜜桃可以增强人体的肠道消化功能。
3.柠檬
柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食。维生素C可抗氧化、预防感冒，而柠檬中维生素C的含量算是水果中较为丰富的种类。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能排毒抗衰，美容护肤，好吃又健康。
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