洋葱靠边站，它才是血管“清洁工”，血管干净了，三高不见了。
现代人，生活好了，心脑血管疾病反而越来越多，都是不注重养生和饮食，长期胡吃海塞带来的的恶果。而有一个食物恰好是血管的“清洁工”，能清洁血管垃圾，它就是：海带。海带有“碱性食物之冠”之称，经常吃些海带，搞好食物的酸碱搭配，达到酸碱平衡，对健康大有好处。
海带中的膳食纤维褐藻酸钾，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用。海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇排泄出体外，因此具有良好的降脂、减肥、降低血清胆固醇、预防动脉硬化的作用。所以三高人群要常吃海带，血管干净了，三高不见了。
海带做法多种多样，可煮、炒、凉拌，可和豆腐。排骨等其它食物搭配，营养又美味。下面小编就分享一个海带的吃法，开胃下饭，做法简单。
【凉拌海带】
新鲜的海带丝清洗干净后，放入锅中煮熟捞出沥干水分，装盘，加入蒜末、香菜、小米辣末、陈醋、白糖、无添加酱油、少许盐、香油，拌匀就可以吃了。
