步入中年，秋天常吃以下食物，祛皱淡斑，排毒抗衰，越吃越年轻
1.橘子
橘子含有丰富的果酸，这种果酸跟其他的微量元素作用，可以使得皮肤长期保持湿润的状态，而且橘子里面的维生素C可以促进胶原蛋白的形成，是一种天然的胶原蛋白，对于皮肤有祛皱淡斑的功效，而且经常吃橘子，还可以排毒抗衰，越吃越年轻。
2.豆豉
豆豉其实大家可能比较熟悉，因为是我们平时挺喜欢的一种佐料，我们平时炒菜的时候都喜欢放一点，吃起来非常美味。豆豉其实也会有净化血液、疏通血管的作用。在他当中富含钴元素，这种元素可以让我们血液当中的油脂含量降低，有效改善我们血液的浓稠状态，而且还可以促进我们的血液循环，预防血管疾病。
3.羊奶果
羊奶果口感清甜可口，营养十分丰富，富含维生素C，对我们的人体都有不错的帮助。羊奶果里面的膳食纤维，对我们的肠胃也有帮助，促进我们肠胃的运动，帮助我们消化，有利于排出身体里面的毒素。爱美的女性也可以常吃一点羊奶果，羊奶果中含有丰富的维生素C，对我们的皮肤也有很大的帮助，可以细化我们脸部的皱纹，有着祛皱养颜、延缓衰老的功效。
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