女性想要皮肤好，坚持食用以食物，滋补肝肾，排毒清肠，细腻皮肤
1.甜瓜
甜瓜是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦等效果。而且，甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，且具有滋补肝肾、排毒清肠的功效。
2.香梨
香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，起到排毒抗衰、调理气血的效果。含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用，还能使女性肌肤更细腻。
3.蛇瓜
蛇瓜中含有丰富的钙元素，补充能量，能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分，对还能清理肠胃。有大量的维生素C，能刮油消脂，美容抗衰。蛇瓜中所含有的一些矿物质，可以提高我们身体的免疫机能，对身体健康也是非常有利的。
