最近持续高温，感觉身体不适的人也多了！其中有不少中年女士就医时，自诉心悸不安，头晕胸闷，耳鸣肢麻，食欲不振，失眠多梦，汗出濡衣，情绪低沉。体格检查大多没有多少异常，也有的本来就患有高血压、糖尿病等，近来症状加重，血压、血糖都有些不稳定。还有的就诊者有阵发性心动过速、早搏等。
上述这些症状，在排除其它严重疾病后，常被归类到更年期问题或被诊断为“心脏神经官能症”。这些病，按理说与高温天气关系不是很大。但这些问题，用中医理论来解释，就顺理成章了！
中医五行学说将夏季归属于火。心主血脉。心脏生理特性是推动血液运行，有“动力”特点。汽车“点火”才能运行。如果一个人心脏停止工作，也就“熄火”了。因此，心属“火”，“心通于夏气”，人的心脏功能与夏季相应，夏要养心。中医还认为，汗血同源，有“汗为心之液”。炎炎夏日，汗出过多，耗伤心液，进而导致心气不足，出现一系列心神失养的表现。如果在夏日里适当喝点“生脉饮”（人参、麦冬、五味子3味药），对益气养阴养心安神很有益处。
其实，中医养心理论是其养生保健最为重要的内容。养生的核心 之一是养心。心主血，还主神志。心为五脏六腑之大主，被称之为“君主之官”。《黄帝内经》说：“主明则下安”，“主不明则十二官危”。因此，养生之要，养心为上。如何养心？除了药物之外，《黄帝内经》还有许多论述。概括起来，有以下几个方面：
一、高下不相慕
高下者，身居高位和普通百姓之谓也！现在也引申谓富人和穷人、社会地位高的和社会地位低的、成就大的和成就小的等等。慕是羡慕，向往。不相慕，就是不羡慕。
无论在高位，还是在下位，都互相不羡慕，不羡慕对方。每个人的职位不同，社会身份不同，是因为所擅长的不同。有的人适合做领导者，有的人擅于经商办企业，有的人做了科学家，有的人适合做专门的技术工作，有的人做了工人、农民，这只是个人禀赋、天时地利、人情世故、制度设计等综合因素导致的社会分工差异。
怎么才能做到高下不相慕呢？在高位上的，不羡慕位置低的，这个好理解。在低位的，不羡慕高位的，这就不太好理解了。其实，人们重要的追求快乐生活。羡慕嫉妒则生恨，就会成为一种不健康的心理状态，就会对身心健康带来负面影响！
有一种流行很久的“心灵鸡汤”—“一切都是最好的安排”！无论做什么，也许对你而言，都是最合适的！如果是另外一种情形，也许就会生出某种不测来！命运往往就是如此！
二、心安而不惧
心安者，心有所主、宁静平和之谓也！心能安则自在逍遥，不受外界烦扰，也就没有什么可惧怕的。如何才能心安不惧呢？
求得心安，无非两端，一是养德，二是正心！这是人生的哲学，是生活的姿态，是灵魂的完美。养德，就是要培养自己高尚的道德情操。《大学》里说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安”，即所谓知足知止 ，方可保全。不知足，岂能心安？综观人间悲剧，大多源于当事者不知足、不知止，于是，就生出许多祸端来！
心安需要正其心。正其心，则心自明，则了然于万事万物。正其心，需要我们行事说话，都要端正心态，不得过分偏倚。万事要做得心底踏实。常言道：心底无私天地宽。万事求一个无愧我心，自然心安无惧。
奉公守法也是正心之要。一个人，如果做下违法乱纪之事，也就难以心安了！君不见那些贪赃枉法、舞弊徇私、杀人越货、贩毒走私、坑蒙拐骗、偷鸡摸狗、贪污受贿、结党营私之徒，哪一个能够心安？哪一个不是惶惶不可终日？得善终者又有几何？
三、志闲而少欲
“志闲而少欲”，出自《黄帝内经·素问·上古天真论篇第一》。志闲者，心志安闲也！少欲者，没有贪欲也！
曾经的辉煌也好，惨痛也罢，都已经成为过去，都应该彻底放下！今天的日子，穷也好，富也罢；贵也好，贱也罢；苦也好，乐也罢……都应该冷静平淡的面对。因为，每个人过的都是自己的日子！
需要弄清的一个真理是：在你身上发生的哪怕天大的事情，在别人的眼里也许只是一句祝贺或者安慰而已！同样，别人家发生的所有大事小事，对你而言，也许都不算什么事！
对于今天的生活，所有的抱怨、不满就变得没有什么意义！人不是为烦恼而活着，而是为快乐而活着！至于未来，你可以为了明天活得开心而努力，前提是不要为追求明天的“幸福”而让今天活得太苦太累！
人生来就会有各种各样的欲望，包括生理的、心理的以及对各种功名与物质的需求。少欲，并不是要求你无欲，而是要做到提放自如，把欲望控制在一个相对合理的范畴之内。志闲而少欲，养心养德！背负太多欲望的行囊，走着走着就累了，累得心身布满伤痕，甚或做出有悖公德之事。
欲望真的是一个很奇怪的东西，你把控得越好，生活越安详！培说得好：“灵魂最自由的人，就是那种一举挣断锁链的人。”惟有舍弃淫逸侈靡，安于恬惔沉静，才能领会人生的真意。赵朴初先生曾写道：“生亦欣然，死亦无憾。花落还开，水流不断。我兮何有，谁欤安息。明月清风，不劳牵挂。”就是告诫我们，要不以物喜，不以己悲，宁静平和，抵达达观崇高的精神境界。
努力控制欲望以养心，还有一个深层次的问题值得大家思考。你要知道自己的一生到底需要多少东西？既然不需要那么多，那就是给你一座金山又有何用？世上祸端，基本上都起于贪欲！
苏轼道：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”擅于养心之人，有所求，有所不求。圣人之道，当是少私寡欲、清静豁达，不贪心，不唯利，神清气顺，体泰安然，自在逍遥，方可健康长寿。人若困于功名利禄的枷锁之中，心志不畅，精神抑郁，也就会心病相随了。
作者：南通汉药中医医院缪宝迎
