在日常生活中便秘在成年人群中发病较为普遍。便秘，就是粪便在肠道内滞留时间过久，水分吸收过多，粪便干硬，不能及时排出体外，有毒物质被吸收进入血液，对机体组织造成一定的危害。主要常见表现有排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
便秘造成的危害不容忽视。便秘者容易诱发头晕、疲劳无力、心悸、烦躁不安、失眠、食欲减退、口臭等亚健康症状。经常粪便干硬，还容易引起下腹胀痛、肛裂、痔疮出血。便秘也是诱发老年性痴呆和肠道肿瘤的危险因素。对于高血压患者常因便秘而用力屏气，轻者使血压升高，重者还有导致脑卒中，甚至致命的危险。那么怎么解决便秘的痛苦呢？一般来讲，主要依靠生活调理和药物治疗。
生活调理
很多便秘都是功能性便秘，可以通过饮食生活调理得到改善。
1.养成定时大便习惯，建立正确的排便行为。平常有便意时一定要尽快上厕所，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯，即使没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。
2.合理饮食。多吃蔬菜，芹菜、韭菜、菜花等粗纤维食物。多吃芝麻油、蜂蜜。多吃水果：香蕉、桔子、柚子、西瓜。每天晨起空腹喝一杯水，促进肠蠕动。
3.手法按摩。每晚睡前躺在床上，用手在小腹顺时针按摩200下，用两手的大拇指按压肚脐的周围，借助外力推动肠管运动。
4.多做运动。不要久坐、卧床，平时做仰卧起坐，还可以慢跑、爬山等运动，增加身体活动量。
5.心理调节。保持乐观愉悦的心境，避免焦虑、烦躁、生气等负面情绪，长期不良情绪也会影响消化功能。
药物治疗
关于药物治疗这里详细介绍一下药物种类和作用，使用时要慎重。
1.容积性泻剂。硫酸镁、硫酸钠等。通过增加大便量，刺激肠蠕动。对于以粪便干结为主要症状的便秘效果好。如硫酸镁主要用于清除肠道内毒素，适合需快速清洁肠道的患者，这类药可引起严重不良反应，应防止滥用。
2.渗透性泻剂。常用的药物有乳果糖、山梨醇等。通过将身体的水分吸收到肠道，使用时要注意补水，以减少使身体脱水的不良反应。乳果糖在肠道内可分解成乳酸和醋酸，从而阻断氨的吸收，减少内毒素的蓄积和吸收。无肠道刺激性，可用于慢性功能性便秘。
3.刺激性泻剂。包括大黄、番泻叶、芦荟、酚酞、蓖麻油等。能直接刺激肠壁内神经丛，及肠道平滑肌，增加肠蠕动。如酚酞（果导）、比沙可啶（便塞停），用于急慢性便秘和习惯性便秘。此类药物长期应用可产生依赖。药物过量或长期滥用可引起电解质紊乱、倦怠无力，甚至使结肠动力减弱，反而加重便秘，停药后可逆转。
4.润滑性泻剂。如开塞露、矿物油或液状石蜡。能润滑和刺激肠壁，软化大便，使粪便易于排出。甘油栓剂（开塞露）具有温和的刺激作用，局部用于直肠。可治疗小儿或老年体弱者的便秘。
5.膨胀性泻药。如聚乙二醇、羧甲基纤维素等。在肠内吸收水分后膨胀形成胶体，使肠内容物变软，体积变大，反射性增加肠蠕动而刺激排便。聚乙二醇用于成人便秘的症状治疗。此药不可长期使用。
6.促肠动力药。如多潘立酮（吗丁啉）、莫沙必利、伊托必利。能作用于肠神经末梢，调节神经递质的释放或直接作用于肠壁平滑肌，增加胃肠推进性运动，增强胃肠道收缩，促进和刺激胃肠排空。用于功能性消化不良，多潘立酮禁用于机械性肠梗阻患者，实际应用中要注意根据具体情况选用。
7.微生态制剂益生菌。如乳酶生、干酵母、整肠生、双歧三联活菌。可代谢产生有机酸，重建肠内正常微生态系统，使肠道PH值下降，调节肠道正常蠕动，同时可促进食物残渣排泄，有利于粪便由直肠进入肛门。
便秘可能加重痔疮肛裂，痔疮肛裂又可能加重便秘。比较严重的持续时间较长的便秘患者，应及时到医院肛肠科检查，查找引起便秘的原因，看看是否是有肛门狭窄和痔疮。对于体重下降、直肠出血或贫血的便秘患者应做结肠镜检查，以免延误原发病的诊治。
