人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，美容养生，身体棒棒哒！
海带炖豆腐
这道菜菜具有软散坚结，清热利水，降脂降坟，益中和气，生津润燥，清热解毒的作用。适用于治疗冠心病、高血压、高脂血病。
桃子
桃子是夏季常见的水果，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。可以有效补气养血，是休闲娱乐作为辅食的上佳水果，对身体健康相当有益。还含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。有补益气血、养阴生津的作用。另外桃子还能改善身体的免疫功能，增强人体免疫力，加强体魄。
芭蕉
芭蕉中含丰富的微量元素钾，这种物质可以促进钠代谢，也能调节血压，平时经常食用可以预防肾炎水肿以及高血压，另外芭蕉中还有大量的纤维素，它们能促进身体代谢，可以预防肠癌与便秘。芭蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，芭蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。
