对于癌症的发生很多人都是非常害怕的，因为我们都知道癌症是很难治疗的，甚至很多时候会失去生命，但其实不要埋怨为什么偏偏是自己患上了癌症，其实主要还是你自己的责任。它包括内因和外因，这些因素我们无法控制。但外因包括了生活习惯，通过健康的生活方式有效地预防癌症！
食物一：洋葱
我平时不大喜欢吃，做的时候太辣眼睛了，但是对我们的身体蛮好的，到是可以多吃着点，就它也可以起到抗癌防癌的，因为它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。
食物二：玉米
它是一种粗粮，也是一种五谷杂粮，其里面的营养挺丰富的，含有丰富的钙、镁、硒等，还有多种维生素，时常吃着点到是可以刺激胃肠道使肠蠕动增强，促进排便，减少肠道对致癌物质的吸收，从而也可以将体内那些垃圾排除出去的呢。
食物三：西红柿
西红柿里面含有一种物质番茄红素，它可以抑制人体的致癌物质，降低癌症发病率，对前列腺癌、肺癌，胰腺癌、结肠癌，胃癌等都有益处。多吃西红柿可以减少人们患癌症的危险。
食物四：糙米
而且，糙米的营养价值也非常丰富，不仅含有的B族维生素、维生素E，还有镁、磷等多种矿物质。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌。
都是很不错的好食物，同时也是咱们大家平常饮食中常见到的，对于这些高营养的食物，我想大家都应该多吃着点，这样可以补充到很多不同的营养元素呢。
