大家都希望能够拥有长寿的体质，只有这样才能够预防疾病入侵，以更长的寿命来享受这个美好的世界，要想健康长寿那么最重要的还是养生，其中步行就是一种简单的运动方式，同时它的效果也是不错的，很多中老年朋友明天早上起床之后都会坚持去遛弯儿，现在越来越多的年轻人也不得不感叹中老年人的素质已经快超越了，他们现在人们在跑步或者步行的过程中都会有自己的计划，很多人每天坚持走1万步，那么最佳的步行范围到底是多少呢？专家建议：尽量不要超过“这个范围”今天就随着小编一块来看一下吧。
每天走1万步的人能长寿吗？专家建议：尽量不要超过“这个范围”
有相关专家统计表明，对于青少年朋友而言，如果一天的走路步数能保持在6500步，那么就更有利于身体健康，其次专家还建议要想利用走路来达到养生的效果，那么你应该采取正确的走路方式，就比如挺直腰板迈大步，根据自己的体质量力而为在身体条件允许的状态下，每天坚持走1万步，其实也是可以的。
如果每天都能够坚持走路1万步一段时间之后你就会发现身体可能会出现酸痛感，但是在这个时候不要放弃，这其实属于一个过渡期，如果在身体特别疲劳的状态下，可以适当的减少步数来降低身体负担，坚持走路时间久了，你就会发现自己的体质比之前要更强了，精神面貌也变得很好，每天坚持走路1万步也不会有很累的感觉了。
这平时除了通过走路来达到养生的效果，其实还可以选择一些其他的养生方式，就比如打太极拳，瑜伽，游泳等等，根据不同的年龄不同的体质选择一个适合自己的运动方式，这也是特别重要的。
