很多人都知道在患上糖尿病后需要控制饮食，只有控制饮食并且通过其他方式才能让血糖稳定，而大多数糖尿病人在控制饮食时只会盲目摄取粗粮，控制热量的摄取，却不知除了控制，还能通过食用糖尿病食食疗方来稳定血糖，特别是以下这两道。
哪两道糖尿病食疗方能帮助稳定疾病？
1、家常炒洋葱
选用洋葱250克，将其洗干净切块并且用家常炒制法将它炒成菜肴后调味就可以食用。洋葱有下气消积等功效，经常食用能提高胰岛素水平，帮助降低血糖，还能帮助高血脂患者控制血脂，防止血胆固醇上升以及血糖升高。另外洋葱还有软化血管作用，糖尿病人容易因为血糖控制不佳而让血管堵塞动脉硬化，想要预防可以多吃这道菜肴。
2、双耳汤
双耳汤是指黑白木耳，两种各取15克浸泡后加水熬煮十五分钟放入调料即可饮用，黑白木耳有滋阴润肺补肝肾的作用，对于糖尿病人并发高血压，眼底出血以及肝肾不足等情况都可以饮用，此汤能改善症状，特别是在有头晕目眩、全身无力时，食用双耳汤能帮助稳定血糖的同时改善不适。
糖尿病人日常饮食要注意什么？
1、减少高糖高脂高油
要尽量避免高油高脂、高糖、高盐，并不是单单远离高糖即可，各种高油高脂会导致身体热量摄取过多而影响血糖。
2、多喝水
很多糖尿病人因为尿频而不敢喝水，认为少喝水就能控制这一现象，却不知糖尿病人因为血糖不断上升，身体的水分大量流失会让器官缺水。因此不能为了控制尿频现象而控制饮水量。多喝水让器官补充足够水分，也能稀释血液对控制血糖有帮助，而想要改善尿频现象，只有控制血糖才能改善这一情况。
3、合理的运动
虽然在控制血糖期间运动能帮助降血糖，能提高胰岛素敏感性，但在运动的过程中要根据自己的身体情况来选择运动方式以及运动时间，避免超负荷运动让身体承受不住而带来其他影响，甚至引发低血糖。
总的来讲，糖尿病人在日常饮食要多加注意，除了采取一些食疗方来帮助控制血糖外，饮食上的各项注意点要了解清楚，才能让自己在使用药物的同时通过饮食让血糖稳定，不会总是波动而带来各种并发症。
#家庭医生超能团# #健康科普排位赛#参考资料：《高血糖人群：想要血糖稳，寿命长，这4种油别再吃了》一点资讯 2020.1.5
