河南商报洛阳宝姨 关彩晴
通讯员 高鸽
孩子吃得好才能消化好，身体也才能够健康茁壮地成长。但是宝姨最近听多位宝妈反应，自己家孩子总是没吃几口就不愿意再吃了，进食量不断减少，让宝妈们都头痛不已。
那么，为了让孩子健康成长，家长们如何应对孩子胃口不好的问题呢？快来跟着宝姨一起来了解一下吧！
受访医生
洛阳市中心医院
儿科副主任 胡姬婷
孩子胃口不好的表现有哪些？
胡姬婷主任称，一般来说孩子胃口不好可能有几下几点表现：
1. 不好好吃饭，总是东张西望，吃得不香；
2. 吃饭慢，一顿饭要吃很长时间；
3. 把食物含在嘴里，半天才咽下一口，咽下困难；
4. 才吃几口就说饱了，不愿意再吃。
孩子胃口不好的原因是？
1.过多食用高热量食物，造成孩子缺乏饥饿感，不能补充必需的蛋白质，从而影响了孩子的食欲；
2.以各种饮料代替日常水分补充，使大量糖分摄入体内，导致血糖值升高，从而兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢；
3. 摄入冷饮，孩子的胃肠道功能还比较薄弱，冷饮易造成胃肠道功能絮乱，导致孩子食欲降低；
4. 孩子体内缺乏微量元素锌，也会造成味蕾功能的减退，影响孩子的味觉和食欲。
5. 作息无规律。有的宝宝作息规律混乱，上午睡到太阳晒屁股了才起床，快到午饭饭点了，自己还处于昏昏沉沉的状态之中，好像胃还没有苏醒过来，食欲不振。白天肆意玩耍，晚上很晚时候还没有入睡。宝宝的消化器官还很稚嫩，消化功能不稳定，这样不良的生活状态对其干扰作用极大，时间一长你就会发现，自家的宝宝不如其他同龄宝宝长得壮实。
6、活动量少。宝宝缺乏运动，要是再加上零食过多的话，多余的能量没有地方消耗，一到吃饭就完全没胃口了。
7、季节因素的影响。在夏季的时候，气温较高，消化酶的活性降低，宝宝普遍会食欲下降，不爱吃东西。在秋冬季则相反，宝宝食欲变大，比较容易肚子饿。作为细心的家长，你一定要把握节气的变化，适当地增加或减少宝宝的进食量。
8、吃饭的环境。环境的作用也明显的，嘈杂的环境会分散宝宝的注意力，从而影响食欲。
孩子胃口不好，要如何调理呢？
1、家长需要减少给孩子吃零食，尤其不要在吃饭前给孩子吃零食，同时日常尽量不要给孩子食用高热量食物、高糖分饮料和冷饮，避免引起孩子胃肠道功能的消化问题，平时给孩子多喝白开水，补充水分。
2、可以给孩子多吃一些富含锌的食物，如豆制品、动物肝脏、牛羊鱼肉等，帮助孩子补充锌元素，维持孩子味蕾功能的正常。但由于宝宝每天摄入的食物量有限，家长也可以给宝宝食用一些不含色素、香精、防腐剂的膳食营养补充来帮助孩子摄入锌。从而改善宝宝厌食、挑食的习惯，促进宝宝的生长发育。
3、家长要帮助孩子养成良好的饮食作息习惯，规律进餐、不挑食、早睡早起。
4、同时还要多带孩子进行户内外活动，适量的运动可以促进胃肠蠕动，帮助孩子消化。
5、集中宝宝吃饭的注意力，多选择在家中或安静的地方让宝宝进食，尽量不要在嘈杂的室外进行喂食，最好不要让宝宝一边看电视一边吃饭。
来源：河南商报家有小宝洛阳
(河南商报实习编辑 王珍珍）
