俗话说“孩子就要吃得饱睡的香”。睡眠对每个人来说，都十分重要。
尤其是正在发育期的孩子，好的睡眠质量，能让身体更好的发育。
睡眠不仅能分泌生长因子，还能促使大脑发育，由此可见，睡眠是多么的重要。但是睡觉时也有一些细节，需要家长注意，否则会害了孩子。孩子睡觉穿太厚，结果生病了
俗话说“有一种冷，叫你妈觉得你冷”。不久前天气转凉，小李担心儿子晚上冷，也怕他晚上总是踢被子着凉。
于是晚上睡觉前，给孩子穿好几层衣服，做好了十足的保暖工作。看着“圆圆”的儿子，感觉这下应该不冷了，小李才安心的睡下了。
可奇怪的是，第二天一大早起床，小李最担心的事情发生了，儿子有点流鼻涕，还有些咳嗽。
这让小李很费解，自己明明已经做好了保暖工作，晚上起来还看到儿子出汗了，应该不冷呀？为啥还生病了呢？
当天晚上睡觉时，小李又给孩子加了一件衣服。没成想，第三天起床孩子发高烧了。小李带着孩子去医院，并把详细过程跟医生说了。
还不解的问医生“我做好保暖工作了，孩子穿的很多，怎么还是感冒了呢？”医生却回答“就是因为穿的很多，所以才感冒了。”
经过医生的解答，小李有些内疚，都是自己害了孩子生病，也算吃一堑长一智了。为什么孩子睡觉时，不能穿的太厚？
晚上睡觉时穿的太厚，会让孩子因为太热踢被子，而家长又不能时刻盯着孩子帮盖被子，稍不注意冷热温差，就引起了生病感冒。
同时太厚的衣服，让孩子大量出汗浸湿衣服，一旦衣服没有及时更换，就容易凉气入体而生病。
孩子的新陈代谢会比成人旺盛，体温也会偏高一些。所以有时大人觉得冷，而孩子并不冷，通常孩子要比大人少穿一件衣服。
别再用家长的感知去感觉孩子，睡觉时尽量别穿太厚的衣服给孩子。孩子睡觉时，应该注意哪些？
1）穿着衣服薄厚适中
衡量孩子冷热舒适程度，可以观察孩子的双手和后背。
当孩子双手暖和、后背不出汗时，就是不冷不热，衣服穿着合适。晚上睡觉时，家长也要注意观察，衣服薄厚适中即可。
2）不要从上到下束缚
有些家长会潜意识的觉得，孩子小会比较脆弱，一定要全副武装的包裹，这样更安心。
会给孩子穿上袜子、戴上帽子、穿上衣服、裹上被子，可以说把孩子从上到下，包裹的严严实实，就是担心晚上踢被子着凉。
家长们要注意，只有在舒服放松的时候，才能进入深度睡眠。这样的包裹束缚，只会让孩子不舒服，睡眠质量反而不好。
3）睡前通风，温度适合
经常通风换气，能让新鲜空气进入室内，对身体健康有好处。
当进入秋冬季节，屋内温度比较冷，有些家长会担心孩子着凉，总是门窗紧闭。
而室内不通风，会威胁到孩子的身体健康。最好睡前能通风换气一会儿，如果觉得有点冷，可以挨个房间通风，大人和孩子先去不通风的房间，待换气完毕，温度回升后再回来。如何让孩子睡个好觉？
研究表明：
孩子的睡眠情况，直接影响着孩子的生长发育。
良好充足的睡眠，能促进孩子的记忆力和创造力，对孩子智力发育有好处。还能促进孩子长高，为身体储备能量。70%的生长激素，都是在孩子晚上熟睡后分泌的。为了孩子能睡个好觉，家长要注意以下几点
①睡觉前不要让孩子恐惧：别给孩子讲一些可怕的故事，或者看一些恐怖视频。
②睡前不要训斥责怪孩子：训斥责怪，会让孩子情绪痛苦压抑，直接影响睡眠质量。
③睡前避免吵架等家庭纠纷：家长的情绪会影响到孩子的情绪，家庭纠纷会直接影响孩子。看到家长吵架，孩子会想很多，严重时甚至会抑郁，这些都会直接影响睡眠。
④睡前不要强迫学习太多：家长白天工作，可能只有晚上有时间辅导孩子，会不自觉的让孩子一晚上学习太多东西，这样不利于孩子睡眠，尽量计划好时间，学习要适度。
⑤睡前不要太过剧烈运动：晚上做剧烈运动，会让大脑兴奋，久久难以平静，还会影响睡眠。
好的睡眠有助于孩子身体健康，让孩子茁壮成长。但孩子睡觉时，细节很重要，穿得太多其实是伤害。
