肝脏有一个“别名”，叫作“哑巴器官”，因为它不像别的器官，受到刺激和伤害的时候会“大呼小叫”，肝脏往往是那个最沉默的器官，受到损伤后也“无动于衷”，似乎受伤的不是它一样。但这些伤害都是实实在在发生了的，并且会积累下来，等到肝脏实在承受不住了，就会一并爆发。
其实这是因为肝脏上没有痛感神经，很难通过疼痛来向我们传达“信号”，所以人们常常会忽略肝脏的感受，因为它“无坚不摧”，肆意地伤害着肝脏。
肝是很容易受伤的，众所周知，喝酒会伤肝，所以那些经常饮酒的人，可能会比普通人更加关注肝脏的健康。虽然肝脏有解酒的功能，但每个人的肝脏对酒精的承受能力也是不同的，所以有的人可能整天喝酒，肝却“毫发无损”，有的人即使偶尔喝酒，肝却早已亮起红灯。
不论酒瘾多大，早上起来有3个表现，是肝“透支”的信号
1、食欲不振
其实我们常常说喝酒对身体的伤害很大，不仅是因为酒精本身对人体造成的伤害，还有因为宿醉之后，对生活作息的影响。有的人本来按时起床，喝酒却会让他一觉睡到大中午，有的人每天坚持吃早餐，宿醉却让他食欲不振。除了肠胃不适以外，肝脏受损也是食欲下降的重要因素。
可能很多人不知道，肝脏也会参与到消化工作当中去，虽然负责消化的主要器官是肠胃，但也不能忽略肝脏做出的贡献。经常喝酒的人，早上起来若已经出现恶心、反胃、食欲不佳的症状，说明肝可能身处“险境”。
2、尿液颜色异常
早上起来大家第一件事可能就是排尿，有的人起床的契机可能就是被尿憋醒。对于一个正常人来说，晨尿是含有毒素和垃圾最多的，所以颜色浓一点也很正常，但如果颜色异常浓黄，甚至像浓茶一样呈深褐色的话，就要警惕了，尤其是尿液还带有明显的异味，希望你尽早检查肝功能。
3、腹胀、腹泻
很多人在喝完酒后的第二天，会出现腹泻的症状，吃完饭以后肠胃总是不消化，腹胀难受，其实这很有可能跟肝脏受损有关。尤其是那些经常喝酒的人，肝功能本来就已经下降了，继续饮酒无疑是雪上加霜，导致肝脏的代谢能力变弱，还会影响胆汁的分泌，导致消化不良、腹泻。
肝不好的人，两种营养要放开补
1、优质蛋白
肝脏需要优质蛋白的滋养，很多经常喝酒的人，平时不注意饮食结构，经常吃一些大鱼大肉、油腻食物，却没有考虑到营养的均衡和全面性的，导致肝脏缺乏营养，变得越来越脆弱。
优质蛋白多存在于各种豆类、蛋类、奶制品中，平时注意摄入，可以很好地养护肝脏，保证肝脏健康，修复受损的肝细胞，提高肝脏的抵抗力。
2、维生素
很多人之所以容易生病，主要原因还是挑食，尤其是那些喜欢吃肉的人，平时几乎不碰蔬菜和水果，身体缺乏维生素，皮肤变得黯淡无光，容易生病、感冒，肝功能也会下降。
其实大鱼大肉的饮食习惯并不利于肝脏的自我修复，反而会给肝脏带来更多的代谢负担，想要减轻肝脏的压力，促进肝细胞再生，就要注意多摄入维生素。尤其是那些经常喝酒的人，更要多吃蔬菜和水果，来平衡一下身体的营养。
做好这件事，要不了多久，肝就会“焕然一新”
用喝茶代替饮酒
很多人对于喝酒有很深的“执念”，不管是朋友聚会还是家庭聚餐，都要喝酒，其实，真正的聪明人，早已偷偷把“酒”换成了“茶”。
现在很多人在聚会的时候，喝的并不是伤身的酒，而是养生的茶，毕竟大家年纪越来越大，明白享乐不是人生的第一要义，健康才是最值得投资的。
1、菊花：排出肝毒，清肝解郁，是真正的排毒高手；2、决明子：减轻肝脏受到的损伤，保护肝脏，预防肝病；3、枸杞子：对抗肝毒，强肝护肝，益气补血；4、金银花：预防肝损伤，强壮肝脏，修复肝细胞；5、桂花：消炎止痛，缓解肝脏炎症，减轻肝损伤。
用这些护肝的草本植物泡水喝，代替酒水，既能促进肝脏排毒，又能保护肝脏。
