随着现在生活节奏的加快，很多人在这样的环境下，伴随各种不良的饮食习惯，生活习惯，胃都会或多或少的出现问题。因为快餐，外卖进入我们的生活，应酬，酗酒，使人们的肠胃功能受到损害，变得越来越不如从前了。
俗话说“十胃九病”，也许你觉得很夸张，可是有一组数据，在警醒着我们，警告着我们：医学调查数据呈现出，我国的群体中，肠胃病患者高达1.2亿，平均每2-3分钟就有一人死于胃癌，情况非常不乐观。
近5年来，胃癌的发病率高居第二名，每年新增50万例，而且发病率还以每年1.6%的幅度攀升，且15%的患者为40岁以下的青壮年。
胃病是如何找上你的？
早上贪睡，不愿早起，更别说吃个早餐了；
有的时候特别的忙碌，有时忙完就已经过了吃午餐的时间，饮食特别不规律；
晚上如果再有应酬，同事朋友间的聚会，暴饮暴食，吃各种辛辣刺激的食物，喝酒也是没有节制；
那些长期抽烟喝酒，不忌口，贪凉喜热的，节食甚至绝食，精神压力大的人。
时间一长，铁打的胃也受不住这样的折腾，胃不好的人，身体也会变得很差。胃痛，胃反酸，胃胀气，没食欲，各种大大小小的毛病就会找上你。
如何才能改善这些问题呢，胃要靠养，做好以下几点，养胃就会事半功倍
要养胃，良好的生活习惯是首先要做的
1、忌口，不要吃辛辣刺激，凉的，烫的食物
2、戒烟，适当饮酒不贪杯，少喝浓茶
3、保持良好的生活规律
4、有良好的心态，保持情绪稳定
5、做好胃部的保暖，不要使胃受凉，以防腹部着凉而引发胃痛
6、不要暴饮暴食
饮食方面，吃什么养胃呢？
1、面条
在我们日常的食物中，面条最养胃，因为面条中含有丰富的碳水，有足够的能量，而且面条在煮熟的过程中会吸收大量的水，特别容易产生较强的饱腹感。保持饮食的规律，早餐，午餐，晚餐都要按时吃，按量吃，忌暴饮暴食，荤素搭配，满足身体的需求，保证大便的通畅。
2、粥类
养胃，粥类绝对是最好的选择，易消化。特别是我们最常喝的八宝粥，里面含有大量的花生，薏米，杏仁等，对胃黏膜有很好的保护作用。
3、对肠胃好的茶
猴头菇丁香沙棘茶，里面的猴头菇，对肠胃方面的问题，十分有益，针对食物不易消化的问题，是一种含有高蛋白，脂肪量低，富含矿物质和维生素的一种优良食物；其中的沙棘，对胃病和十二指肠溃疡以及消化不良等，对慢性浅表性胃炎，萎缩性胃炎，结肠炎等胃病有显著疗效；里面的丁香，具有温中降逆，滋阴补肾的作用；佛手成分，有利于理气化痰，止呕消胀，疏肝健脾，和胃的作用。
所以，要想胃好，一定要注意养胃，胃不是一下子受伤的，养胃也不是一天两天的，要坚持。
要有良好的心态，研究表明各种肠胃病，都或多或少的和人的心理情况，情绪密不可分，如果有太多的不良情绪，都可能导致肠胃病的发生，保持心情愉悦，乐观，避免各种不良情绪的刺激。少吃甜食，甜食可乐等会增加胃酸，时间长了会给我们的胃带来损害。不要暴饮暴食，慢慢吃饭，能够让食物更好的被消化和吸收。不要经常酗酒，因为酒精会破坏我们的胃黏膜，使我们的胃黏膜受损。饮食不规律，喜吃辛辣刺激的食物，经常性熬夜，是目前各种肠胃病的主要元凶。
多喝一些粥，清淡的汤，有利于脾胃的茶，会对我们的胃起的很好的保护作用，才是真真正正的养胃。
