现在入秋了，秋天气候干燥，因此很多人都知道要防秋燥。除了秋燥，湿气依然是困扰人们的大事。人体毛孔在夏天是扩张的状态，而进入秋天毛孔还没有完全闭合，秋季雨水多，这个时候湿气很容易入体，因此秋天在防燥的同时还需要祛湿。
湿气不除，百病缠身！湿气重的人很容易出现情绪不稳定，还常常出现肝气不疏，郁结于心,皮肤油腻、毛孔粗大、长色斑、长痘痘、眼睛不透亮、腰腹肥胖，湿气重还可能因此患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，身心倍受煎熬。
入秋要排湿！常吃6物，疏肝解郁，防秋燥，湿气没了，腰围小了！
山药
秋天干燥，心情不好，有点忧伤，可以多吃山药能促进大脑分泌脱氨表雄酮，有助于改善睡眠，清心安神，让你睡得好心情愉快，充满活力，从而起到强身健体的功效。山药性温，它虽然并不像薏米能够直接去除人体湿气，但是它通过调理脾胃，间接性的排除人体湿气。
莲子
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对癌细胞有抑制作用，尤其是鼻咽癌。把芡实和莲子搭配起来一起食用,一个能除湿,一个能补脾,这样的功效,无疑是非常有益脾脏健康的。
茄子
茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,而且还是食疗佳品,中医认为茄子性凉,味甘,有清热止血,消肿止痛,祛风通络功能,所以在这个季节吃些茄子,能降火气、祛秋燥。吃茄子的时候茄子蒂不要扔了，它可是一个宝贝，有非常好的祛湿解毒功效。
南瓜
南瓜价格便宜又营养，有独特的甜味口感绵软，多吃南瓜补充钾元素，可以促进胃肠道蠕动，南瓜有丰富的膳食纤维，具有润滑肠道的作用，能促进排便，使大便通畅。并且南瓜具有温中健脾的作用，因此可以通过健脾来达到祛湿的目的，选南瓜的时候，不宜选太甜、太面的南瓜，这样的南瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。
绿豆银耳莲子汤
银耳富含银耳多糖，经常食用能帮助滋阴润肺，增强人体免疫力。用绿豆100克，莲子100克，银耳50克，冰糖，小火慢熬成汤，对于体内湿气比较重的人来说，这份绿豆银耳莲子汤可是居家旅行祛湿气的必备汤品。
葡萄干桂圆茶
葡萄干营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效，生食能滋阴除烦。桂圆干能起到很好的祛湿作用，经常用这两种食物泡水喝，可以去除身体中的湿气，帮助你慢慢瘦下来。
