人体内有血液不断的流通循环与回流，供给各个器官，维持正常的生理机能，与其他部位相比，脑部的血液循环状况是否良好，对整个身体的影响非常大。在脑部疾病中，脑梗是常见的一种，在中老年人身上常见，现在也在逐渐向年轻群体靠近。
脑梗发作，如果没有及时发现并治疗，严重时可能会影响到生命安全，坦白说，就算治好了，也比较容易留下后遗症，对以后的生活还是有些影响的，需要注意的地方很多。
为什么得脑梗的人越来越多了?可能很多人都会想到烟酒，长期抽烟喝酒，会增加患上多种疾病的几率，脑梗是其中一种。
香烟中含有大量的尼古丁等有毒物质，长期吸烟，血管壁上会堆积很多毒素与垃圾，血管因此会变窄，硬化的速度会加快;喝酒时，不仅血管会受到刺激，神经的调节也会出现异常，血压水平容易升高。
但除了烟酒，很多人每天都在食用的一种调味料，也可能是脑梗的“元凶”，长期过量食用，对血管的损伤或比烟酒还大，再健康的血管也扛不住。
容易伤血管的调味料——盐
食盐中含有氯化钠，如果长期吃高盐食物，体内会有大量的钠离子，钠钾失衡，过多的钠离子会对血管造成损伤，高盐饮食也是引发血液升高的一个罪魁祸首。特别是对于很多中老年人来说，随着年龄的增长，可能对味觉的感受度下降了，比较爱吃咸的，但自己却没有感受到这种变化，觉得自己炒菜时只放了一点盐，还算是健康的，但其实每天摄入的盐可能早已超标了。
膳食指南中推荐每日摄入的食盐量在6克为宜，除了食盐，还有很多食物，腌制和加工肉类等食物中，都含有大量的盐分，如果同时再吃这些食物，对血管的损伤会更大，患上脑梗的几率也会增加。
除了盐，经常吃高脂肪、过于油腻的食物，也会增加患脑梗的几率，比如油炸食物和肥肉。一方面，经常吃这些食物，容易肥胖，肥胖可以说是许多慢性病的导火线，另一方面，食物中脂肪和热量过高，会影响到正常的代谢，增加血管堵塞、硬化的风险。
血管长寿才是真的长寿，想要保护好血管，远离脑梗等一系列心血管疾病，建议大家日常饮食要多清淡些，多吃新鲜的蔬菜水果，要多喝白开水，促进血液循环和新陈代谢，延缓血管老化速度。
管住嘴的同时也要迈开腿，坚持锻炼，这不仅有利于预防肥胖，也能有效促进血液循环，延长血管寿命。但运动不能三天打鱼两天晒网，要长期坚持下去，而且要掌握正确的运动方法，不建议过度运动，尤其是老年人，不要暴走。
如果身体频繁出现手脚僵硬麻木、剧烈的头疼头晕、嗜睡等异常表现，可能是前兆，建议早点检查一下血管为好。
综上所述，诱发脑梗的元凶，可能并不是很多人一贯以为的研究，而是厨房里不起眼的食盐，不能过量食用，每天宜控制在6克，如果血压已经偏高，还要减量。
