生老病死是每个人都无法阻挡的事情，到了45岁之后我们就会感到衰老的速度越来越快了，这个时候的身体状态和过去不可同日而语，不是这里有点问题，就是那里出点毛病，特别对中年人而言，很容易患脂肪肝这种肝病。
许多过了45岁的朋友体检时都会被确诊为程度不一的脂肪肝。然而似乎得了也没有什么感觉，对生活的影响好像是比较小的，因此许多人就会忽略这个疾病，觉得脂肪肝没什么大不了的。
这种想法是错误的，我们千万不要忽视脂肪肝对人体的危害。
脂肪肝到肝癌中间只需要4步：先由
脂肪肝发展为肝炎，再发展为肝纤维化，接下来引发肝硬化，最后就成为了肝癌
。由此可见，许多人之所以会患上肝癌，就是这样慢慢地把病给拖出来了。因此对脂肪肝这种疾病，我们千万要重视起来。
不管男女，只要过了45岁，就要好好养护肝脏，远离2种肝病“恶习”：
1、喜好喝酒
酒精进入人体后，95%得通过肝脏进行代谢，如果摄入的酒精过多，而身体里分解酒精的酶物质不足，那么就会让乙醛在肝脏内滞留，而这个乙醛可是具有一定的毒性。它会使得肝细胞发生变性，从而诱发肝炎。长期饮酒，会让受损的肝脏继续病变，更会增加患上酒精肝或脂肪肝的风险。
2、喜好熬夜
熬夜已经是现代人最喜欢做的一件事了，当然也是非常不好的习惯。有很多人往往要熬到凌晨才入睡，而凌晨1点到3点之间正好是肝经当令时，此时还不入睡，会使得身体内的血液无法及时回流到肝脏，这样肝脏不能对血液进行解毒，就会影响到身体健康。
不仅如此，熬夜还会使得身体免疫力下降，这样就不能很好的抵抗病毒的侵袭，也就更容易得病。
这2种食物敞开吃，养肝又护肝！
1、小白菜
小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外，并且它还含有排除金属汞的物质，这种物质可以加速肝脏内的汞排出体外，是一种不错的解肝毒食物。
生活中，养护肝脏预防肝病，可坚持做好这2件事
1、多喝水
肝脏内部的运作工作，如排毒、分解、分泌等，都需要大量的体液支持，而补充体液的最好办法就是多喝水。而喝水的时候，添加一些对肝有益的植物一起泡，就更好了。
老中医一般是用
藏须人参，佰茬枸杞
这2种养肝植物，配伍成护肝茶，2种材料相辅相成，属性互补，适合长期饮用养护肝脏。
藏须人参
在护肝方面主要体现在2个作用：
（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。
（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
佰茬枸杞
含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实枸杞能养肝益精，保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。
两种护肝小植物据现代药理研究，都具有养肝护肝的作用。每天代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。
2、少发脾气少动怒
从中医五行上来讲，肝和木对应，就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”。
如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。
