对于仅有一次的生命，每个人都渴望体验到极致，也都怀着长命百岁的愿望。其实长寿有一定的标志，会在一个人的外部形象上显现出来，赶紧对照看看，你是否有长寿的“潜质”。
长寿的人一般有哪些特征？
·心率较慢
人的心率有一个健康的范围，在一个合理的范围之内心率适当慢更长寿。人的心脏就好似是一个水泵，适当跳动的慢一些前期身体的基础代谢率也会低一些，心脏功能会越好。反之，在安静状态心率都较快的人自然也会增加患心血管病的概率，增加死亡概率。
·体重适宜
人到中年多数人都会发胖，而肥胖会引起一系列问题出现，其中包括高血压、心脏病、高血脂以及糖尿病等，让自己体重保持在一定的范围之内会减少患病概率，也会更加长寿。
·排便规律
定时排便且大便软硬适中，没有便秘情况，代表着肠道比较健康，也代表消化系统处于良好状态，可以将身体内的垃圾迅速排出身体之外。
·睡眠质量好
人在经过一天的忙碌之后需要通过充足的睡眠来缓解疲劳，这样才可以让身体内的各个代谢保持良性循环。如果夜间起夜次数太多，代表睡眠质量不好睡眠比较浅，而人只有在进入深度睡眠之后，身体才会有较好的恢复速度，才可以消除忙碌一天带来的身体疲惫感，因此睡眠质量好的人也更加长寿。
·尿液清澈
通过尿液也可以直接反应出一个人的健康状况，在身体水分充足的情况下人每天都会小便几次，如果尿液是淡黄色、不浑浊，颜色不是太深，则代表着肾脏非常健康，如果在尿液中会闻到甜甜的味道，或者尿液有泡沫，就需要引起重视了。
那么哪些生活习惯有助长寿？
每个人都希望健康长寿，这就需要日常生活各个方面的配合，而那些长寿的人群也正是因为在生活习惯上下了功夫。
现代人群长期处于一个紧张、压抑的状态之下，对健康影响非常大，想要长寿一定要学会调节情绪，释放不良情绪；运动有益健康，而骑自行车、跑步、游泳这些都是可以增强心血管的有氧运动，对心血系统以及呼吸系统都可以起到积极的作用；想要长寿一定要有强大的防御系统，因此要增强身体抵抗力，可以通过补充营养以及锻炼来进行改善；抽烟喝酒对健康的伤害很大，想要长寿一定要戒烟戒酒；老年人经常会出现骨质疏松的症状，容易增加骨折的概率，想要长寿就要多补钙，多晒太阳。
每个人都渴望长寿，但是结果跟过程有直接关系，还需要从日常生活中行动起来，而毕竟老人健康长寿就是孩子最大的心愿。
