做仰卧起坐有什么好处
仰卧起坐可以帮助锻炼腹部肌肉群，腹部肌肉群结实可以帮助预防腰部损伤。不仅如此，腹部肌肉群力量足，可以帮助背部提供强健支撑点，对于预防背部损伤有比较好的作用。仰卧起坐能够帮助减肥，因为在做的过程中身体消耗热量大，脂肪燃烧也快。仰卧起坐还能够帮助调节中枢神经，能够预防脊椎疾病。总之，做仰卧起坐对身体的好处很多，在锻炼之后就会一一体现。
仰卧起坐 腰肌劳损
很多人觉得腰肌劳损不能做运动，不能劳累，更别提做仰卧起坐。其实这样的认识不够全面，腰肌劳损的确需要休息，不能过度操劳。但是腰肌劳损同样是需要通过运动来帮助改善的，仰卧起坐就能够起到改善的作用。但有的患者在做仰卧起坐之后，腰肌劳损的情况反而加重了。这是因为：1、仰卧起坐的姿势不正确；2：仰卧起坐应该适量，不能过量。
