每天盘腿坐一坐，对身体健康是好还是坏？
盘腿坐的好处太多了。需要训练，循序渐进，不同位置的疼痛都对应五脏六腑的情况，坐久了腿上疼痛消失，内在脏腑经脉就会畅通自然获得健康。所以古人推荐盘坐。每次疼痛来袭时坚持一段时间，身体发热可提高体内阳气，驱阴寒之气，治疗风湿性关节炎。配合道家呼吸方法事半功倍。有条件的最好系统的学习理论和方法。
盘腿打坐是练功的坐姿，因为这样坐很舒服，所以，有很多人自觉地选择了这种坐姿，即盘腿坐，这是人们从实践中得来的。盘腿坐对腿膝盖关节都有好处。但要先自然盘腿坐，再慢慢调整到单腿盘，然后再双盘腿打坐。盘腿坐时间要量力而行。从开始十几分钟慢慢逐步增加到半小时、1小时。双盘腿我从最初的二十分钟，递增到现在半年后的四十分钟，虽然克服了当中的麻、痛、酸胀等，但每次放松下来的时候，大腿还是会很酸痛，但都坚持着，对身体有益处的。佛教道教师傅们一打坐半天、一天到晚都行。习惯成自然。养性健身。
盘腿，是肝好后，肝筋舒展+开胯后的自然体现。强行盘腿，轻则伤膝盖，重则伤胯，见过很多人因为执着而弄残疾的！盘腿姿势没问题的话，膝盖不但不会受伤，每天坐一坐，还会全身经络通畅，预防疾病，盘腿坐是一个循序渐进的过程，经络通畅的时候，盘腿坐着会有感受到浑身舒畅的感觉，静坐对人体本身确实大有裨益。凡事不能強求成，循序渐进方为正。因人而异渐渐练，功夫自助苦心人。盘腿坐如若不当，才会对膝盖有损伤。所以平时要有一些体能锻炼，加以预防。
打坐，禅定，让记忆力逆生长，回到二十岁，气脉通，让不通的经脉通畅，让有些病提早发出来是好事，如吃药一样病发出来就好了，一直不发作，才是隐患迟早大发作。
