预报的雨都下哪儿了
来看天气实况
有169个站点降雨量
在50毫米以上(暴雨)
17日8时-18日8时，张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定中西部和北部、廊坊、石家庄中西部、邢台西部等地出现降雨，降雨区平均降雨量为13.9毫米，有169个站点降雨量在50毫米以上(暴雨)，其中张家口东部、承德西部和南部、唐山北部、保定西部有21个站点降雨量超过100毫米（大暴雨），遵化八间房最大为160.7毫米，兴隆苇子峪小时雨量最大为67.9毫米。
雨还没下完
今天夜间，多地有分散性阵雨或雷阵雨
局部地区有中到大雨
请注意防范
未来三天具体预报
今天夜间，张家口东部、承德、唐山、秦皇岛和石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部多云间阴有分散性阵雨或雷阵雨，其中承德、唐山北部局地有中到大雨，其他地区多云。
明天白天，唐山、秦皇岛、沧州东部阴有分散性阵雨或雷阵雨转多云，张家口、承德西部多云转晴，其他地区阴转多云。
明天夜间到20日，唐山、秦皇岛、沧州东部多云转晴，其他地区晴间多云。
20日夜间到21日，西部地区晴转多云间阴，其他地区晴间多云。
需要注意的是
今天夜间到明天白天
我省沿岸海域和沿海地区
有偏东风转东北风5到6级，阵风7级
桑拿天要来了
明天气温略升，但不会出现高温天气，中南部的最高气温在30℃上下，北部在26-30℃之间。
到了20日，雨水按下暂停键后，气温会马上高调出场，但是范围不大，只有是出现在沧州和廊坊两个地方。其他地方虽说没有达到35℃的高温线，但是也都在33℃左右，搭配高湿度，伏天里特有的桑拿天将会持续在线，而且这种天气至少会持续到24日。
三伏天养生做好“八个一”
一个温度26℃
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
一小时步行
走路慢运动适合夏季，每天快走30分钟-1个小时，以微微出汗为宜。
一杯茶
茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。
一个午觉
夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。
一杯温水
水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。
一颗苦瓜
中医认为苦瓜性寒味苦，有清热解暑之效。不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火的目的。
一碗绿豆汤
绿豆汤既能补充水，又能补无机盐，还具有清热解暑。一周喝2-3次，每次1碗即可。
一次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
各市具体预报
来源|河北天气、中国天气网等
