距今两千多年的西汉《礼记内则》里有记载‘月内’.就是现在我们所谓的坐月子。坐月子是产妇恢复身体乃至心里的重要时期，那么这个重要的阶段有哪些‘坑’是需要我们特别注意的呢？
1、月子里不要洗头
月子里真的不能洗头么，答案显然是否定的，产妇在生产完后身体极其虚弱，更容易出汗，而月子期间保证不能受寒不能劳累是有必要的，由于产妇产后气血与筋骨都是虚弱的，风寒与劳累对于产妇恢复是相当不利的，但是每天出汗又同时是不卫生的，产妇应该在保证在保暖与安全的前提下保证自身的干净与卫生，这样对于自己甚至对于孩子成长都是一个极好的,并且经常的清洗有助于产妇愉悦的心情以及对于产妇促进血液循环，加速身体新陈代谢更加有好处。
2、月子餐要大油大肉
月子餐需要大油大肉，但是得合理安排大油大肉的时间，不能刚一生产完毕立即吃这些，美名其曰：下奶，其实不然，这个时候这样的鱼肉吃的越多反而阻碍下奶，对,没错，会阻碍下奶，因为过度的大油大肉阻塞乳腺通道，甚至会得乳腺炎，得不偿失了。
产妇刚刚生产完毕的这一周可适当吃一些清淡的食物，这样有利于产妇产后修复以及排除恶露。
产后两周产妇伤口愈合，可以增加一些补气养血的食物，少盐少油，仍旧清淡为主。
产后三周、四周主要以滋养调理为主，增加温补食物，尽量避免吃寒凉食物，当然主餐仍旧少盐少油少佐料。
产后第五周才真正恢复正常饮食，考虑产妇吸收以及奶水问题，产妇主食仍旧以软烂为主，即有利于产妇恢复吸收营养，又能够使宝宝奶水充足。
另外，还要说一点，产妇所选菜品禁忌单一，菜品应该多样化，并且以细软为主。
3、月子里不能吹风
科学合理的坐月子是需要保持室内正常通风，保证空气时刻保持清新，当然，通风可以，产妇不能够直吹，包括空调与电风扇，产妇需要避免直吹带来的隐患，直吹风容易让体质虚弱的产妇罹患各种疾病，例如关节痛，腰痛，甚至埋下老年以后的风湿隐患,所以切记不能直吹风。
4、月子需要一直躺着
月子里一定适当的活动与休息，二者缺一不可，适当的活动有助于恶露的排除，对于骨盆修复以及筋骨及身材的恢复很有帮助，新晋宝妈如果体力不支，一定合理休息，不能够长时间站立或者坐着，否则会导致腰酸、背痛、腿酸、膝盖痛等等其他疾病。
