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肉质饱满的口感,一碟杏鲍菇,简直是减肥人士福音

2020-09-01新闻7

菌类食品,不仅吃起来很好吃,而且十分营养美味,所以很多人都喜欢吃,特别在日常生活中,我们会在炒菜中经常会看到菌类的食品。类似于最常见的就是杏鲍菇,蘑菇和猴头菇等等,这些都是我们经常吃到,而且十分营养美味,对于我们的身体都有很好的一个营养的帮助,特别对于胃不好的朋友,可以适当的多吃一些它们对于养胃也是有不错的作用哦,但是怎么能让这些食品吃起来更加美味呢?

今天让我们一起来聊一下,怎么去做一道美味的杏鲍菇。杏鲍菇,虽然说它本身已经拥有了很大的香味,但是要做成很美味,吃起来肉质很肥厚的感觉,并不是说所有食材都能够搭配的很好。不过幸运的是杏鲍菇,在做菜的时候,其实他还是比较百搭的,和很多食品都能够做成一道美味的美食,而今天小编要跟大家分享的,就是小编最爱吃的,而且特别下饭的杏鲍菇炒菜。

料理名称:【干煸杏鲍菇】

料理食材:两个香鲍菇,适量耗油,适量老抽,两勺生抽,一根葱,两块蒜瓣,半勺老抽

料理步骤:

步骤一:一开始当然是要洗干净食材了,先把杏鲍菇洗干净,然后用刨子刨成如图的形状,如果不会的话,可以参考图片,实在没有办法的话,可以选择用刀去切,或者用手去撕开也是可以的;

步骤二:姜蒜瓣简单,洗干净,然后切成蒜粒,蒜粒不用很大,就小小的一粒粒就好,然后将它们起锅烧热加蒜粒,当中的油不需要加过多;

步骤三:闻到爆香的味道之后就可以加入刚刚撕片后的杏鲍菇,麻火稍微调小一些,然后开始翻炒,过程中,我们因为需要把杏鲍菇的水分稍稍炒干一些,所以的话需要多次翻炒;

步骤四:看到杏鲍菇的水分差不多干之后就可以加入一些调味料了,建议根据小编说的顺序依次去加入,加入蚝油,生抽老抽,然后翻炒上色之后,加入些许盐。这时候可以根据你的口味去考虑是否再增加一些盐去调味道,如果觉得味道刚好,就不需要再另外增加盐了;

步骤五:想好了味道之后就可以上锅了,当然上过的话,为了让杏鲍菇上碟子能更加好看,所以的话可以准备好一些,葱切成葱花或者葱段,然后放在杏鲍菇上面,作为伴碟。你学会了吗?

料理时注意:

1、加入调料的多少需要根据个人的口味,如果不喜欢太咸,可以根据调料去减少;

2、杏鲍菇在炒的过程中会出水,所以需要多次翻炒。

#饮食减肥

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