到了秋季，给孩子准备四种食物，补充营养，补充维生素
对身体健康功不可没的是草莓 现在人们工作压力大，生活不规律，经常会出现脱发掉发的情况，其实人们出现脱发和掉发多，是因为身体内缺少叶酸和维生素b5，以及维生素b6等营养成分引起的，如果能在平时多吃一些草莓就能吸收这些营养，促进头发再生，减少脱发掉发等不良症状发生。身体养生离不开合理的饮食搭配。
降温之后，建议食用水果玉米 水果玉米含谷氨酸0.59%，能促进脑细胞的呼吸，有利于脑组织里氨的排除，有很好的健脑和增强记忆力的功效。注意要适量食用哦。
秋季养生首先要考虑的食物是油麦菜 油麦菜的含铁量高于其他蔬菜，多吃油麦菜有助于预防缺铁性贫血，帮助补铁补血，补铁也有助于皮肤的红润，缓解因为贫血引起的面色苍白。在忙也要记得饮食健康。
天气转凉，必吃的食物是南瓜 南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，快速将毒素排出体外。建议根据个人体质来适量食用。
