入伏后,多给家人吃这鱼,补气提鲜,简单几步,出锅后家人们都争着吃。
连续多天的阴雨天气,让炎热的气温顿时缓解了一些。今天趁着孩子休息,原本打算是出去逛街的,这不,新疆突发局部疫情,虽然相距千里,但是心里多少还是有些担心。算了,宅在家里陪孩子也是很幸福很开心的。买菜的时候看到有一家卖带鱼的还挺不错,入手了两条,够一顿吃了。
带鱼,肉厚刺少,营养丰富。它含丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘和人体必需的多种矿物元素以及多种维生素等多种营养成分,是老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。带鱼也很适合体虚的人,如头晕、 气短、乏力、 营养不良者食用,另外带鱼对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥的人群也尤为适宜。现在天气炎热,特别是入伏后,人们多多少少胃口欠佳, 可以考虑多食用一些带鱼。
家庭版【红烧带鱼】,做法简单,只需几步,出锅家人争着吃【需要食材】
带鱼、葱、姜、蒜、干辣椒、豆瓣酱、料酒、胡椒粉、蚝油、生抽、老抽、食醋、植物油。
【具体做法】
1、带鱼去掉头和鱼鳍,用剪刀刨开鱼肚,撕掉里面的内脏,特别是靠近鱼骨的红肉也要扣着洗净。处理好的带鱼剁成寸断,放葱、姜、料酒、胡椒粉、生抽拌均匀腌制半小时左右。
2、等到带鱼腌好后,锅里倒油,把带鱼两面煎到上色盛出。这里需要注意的是,如果带鱼不裹面粉直接入锅煎,那就用不粘锅会更好些。喜欢吃外表酥脆一些的,可以在带鱼外表裹一层淀粉或者面粉糊(面粉和鸡蛋搅散拌匀),用油煎或油炸都可以。
3、锅里留少许的油,放入葱、姜、蒜、干辣椒和豆瓣酱炒出红油。注意:豆瓣酱要想好吃出香味,一定小火煸炒一会,可以去除豆瓣酱浓重的生豆味。
4、炒出红油后,我们加入大半碗水,放3勺生抽、1勺蚝油、少许老抽、半勺白糖和半勺食醋调味。
5、把前面煎好的带鱼倒入锅里,转中火盖上锅盖炖煮。盐需要看情况添加,豆瓣酱、生抽、蚝油都属于比较咸的调料。
6、炖煮到汤汁浓稠后,我们就可以把带鱼盛出了,再点缀一点葱花,上桌。
【烹饪小提示】
1、带鱼表面的银色,也就是我们所谓的银鳞,其实并不是鳞,而是一层由特殊脂肪形成的表皮,也称为“银脂”,它营养价值较高且无腥无味的优质脂肪。如果你你买的带鱼还算新鲜,那就不要去除这层银脂了。
2、煎带鱼的时候,不要随意翻动,待底部鱼肉表皮凝固定性后再翻面,这样不管煎什么鱼,都不会轻易破皮的。
3、喜欢吃辣一些的朋友,可以在收汤汁的时候放一些小米辣椒圈,味道就比较辣了。#带鱼#豆瓣酱#生抽收藏
家庭版【红烧带鱼】,做法简单,只需几步,出锅家人争着吃【需要食材】
带鱼、葱、姜、蒜、干辣椒、豆瓣酱、料酒、胡椒粉、蚝油、生抽、老抽、食醋、植物油。
【具体做法】
1、带鱼去掉头和鱼鳍,用剪刀刨开鱼肚,撕掉里面的内脏,特别是靠近鱼骨的红肉也要扣着洗净。处理好的带鱼剁成寸断,放葱、姜、料酒、胡椒粉、生抽拌均匀腌制半小时左右。
2、等到带鱼腌好后,锅里倒油,把带鱼两面煎到上色盛出。这里需要注意的是,如果带鱼不裹面粉直接入锅煎,那就用不粘锅会更好些。喜欢吃外表酥脆一些的,可以在带鱼外表裹一层淀粉或者面粉糊(面粉和鸡蛋搅散拌匀),用油煎或油炸都可以。
3、锅里留少许的油,放入葱、姜、蒜、干辣椒和豆瓣酱炒出红油。注意:豆瓣酱要想好吃出香味,一定小火煸炒一会,可以去除豆瓣酱浓重的生豆味。
4、炒出红油后,我们加入大半碗水,放3勺生抽、1勺蚝油、少许老抽、半勺白糖和半勺食醋调味。
5、把前面煎好的带鱼倒入锅里,转中火盖上锅盖炖煮。盐需要看情况添加,豆瓣酱、生抽、蚝油都属于比较咸的调料。
6、炖煮到汤汁浓稠后,我们就可以把带鱼盛出了,再点缀一点葱花,上桌。
【烹饪小提示】
1、带鱼表面的银色,也就是我们所谓的银鳞,其实并不是鳞,而是一层由特殊脂肪形成的表皮,也称为“银脂”,它营养价值较高且无腥无味的优质脂肪。如果你你买的带鱼还算新鲜,那就不要去除这层银脂了。
2、煎带鱼的时候,不要随意翻动,待底部鱼肉表皮凝固定性后再翻面,这样不管煎什么鱼,都不会轻易破皮的。
3、喜欢吃辣一些的朋友,可以在收汤汁的时候放一些小米辣椒圈,味道就比较辣了。