进入秋天后，许多地方渐渐变冷，但这也是呵护肝脏的好季节。 在秋天，人体的生理活动也从外向活动转变为内向的收藏。 秋季气候干燥且多变，早晚温差大，导致秋季肝气过多不足，容易损害阴津。 肝脏“体阴而用阳，阴亏则肝气虚”。
秋季早晚温差大，天气干燥，容易使人心情烦躁并易怒，但发火的同时也容易伤肝。入秋后要不要养肝，观察我们身体一些变化就知道。
入秋后，看眼睛、脸、手上露出破绽，是肝在“呼救”
一、眼睛
1.眼睛血丝、视力模糊：这个是肝火旺的表现，经常熬夜或是吃上火易燥的食物，很容易导致这样的情况出现。特别是秋天干燥季节。
2.眼睛疲劳、眼睛干涩：现在生活方式的改变，总是面对电子产品，其实是对肝脏不友好的。用眼过度是非常损耗肝血。
3. 巩膜发黄：对肝脏更深一步伤害，眼睛显现出来就是黄疸，肝炎患者的一种表现。
二、脸
1. 痘痘：肝脏的毒素如果无法正常排毒，那么会影响身体激素失调，进而诱发内分泌失调，显现出来痘痘、痤疮。
2. 脸色暗淡：肝藏血，肝脏得不到血液的很好滋养，气色不会好到哪里去。脸色就会变成黄脸婆、气色暗淡。
三、手上
1. 肝掌：是慢性肝炎、肝硬化的重要特征之一，肝掌主要体现手掌颜色不均匀，出现片状充血，看上去呈通红状。
2. 指甲竖纹：肝脏排毒不畅，会出现指甲苍白，比较脆，容易断，并且容易出现很多明显的纹路，就是指甲竖纹。
这2类人少不了要养肝
1、习惯晚睡的人
每个器官都是要有休息时间，特别是凌晨1-3点肝脏更容易静养，经常晚睡熬夜的人。肝脏的胆红素指标会上涨，毒素也堆积体内，导致肝脏抵抗病毒能力下降，所以习惯晚睡的人要注意养肝了。
2、经常要应酬的人
小酒怡情，但经常喝就是伤肝的，并且对肝脏的伤害是不可逆，不管肝好不好，喝酒都要注意保肝。
入秋后养肝不要错过，吃草莓、猪肝，不如吃它，逼出多年肝毒
枸杞大家都用来养生，其实枸杞养肝是比较常用并有效的，枸杞滋补肝肾，对于眼睛干涩等问题也有改善作用，日常生活很常见，对于保肝也是很有效的，用它配合蒲公英、白茅根、决明子、菊苣搭配。喝茶还多喝水补充体液，促进肝脏新陈代谢。
菊苣：清肝又利胆，相辅相成，利尿消肿。
蒲公英：排肝毒，促进肝脏代谢，利尿通淋。
白茅根：降肝火，清热利尿。
枸杞：养肝，滋肾，明目。
决明子：清肝明目，对于肝不好引起眼睛问题有改善作用。
除了吃养肝的食物，多掌握些预防肝病的方法也是好的。
1. 不要熬夜，每天睡够7-8小时，就算熬夜，也有补充好营养，减轻肝的负担。
2. 少吃高糖高脂肪食物，这类食物容易导致脂肪肝，加重肝脏的代谢能力。
3. 日常可以饭后闭目养神，中午休息半小时，养肝血。
4. 睡前泡泡脚，多按摩肝经、太冲穴，疏肝泻火。
5.日常多锻炼身体，不仅有利肝脏排毒，对于肝脏抵抗病毒能力也有帮助。
（z）#肝脏#养肝#入秋收藏
2. 脸色暗淡：肝藏血，肝脏得不到血液的很好滋养，气色不会好到哪里去。脸色就会变成黄脸婆、气色暗淡。
三、手上
1. 肝掌：是慢性肝炎、肝硬化的重要特征之一，肝掌主要体现手掌颜色不均匀，出现片状充血，看上去呈通红状。
2. 指甲竖纹：肝脏排毒不畅，会出现指甲苍白，比较脆，容易断，并且容易出现很多明显的纹路，就是指甲竖纹。
这2类人少不了要养肝
1、习惯晚睡的人
每个器官都是要有休息时间，特别是凌晨1-3点肝脏更容易静养，经常晚睡熬夜的人。肝脏的胆红素指标会上涨，毒素也堆积体内，导致肝脏抵抗病毒能力下降，所以习惯晚睡的人要注意养肝了。
2、经常要应酬的人
小酒怡情，但经常喝就是伤肝的，并且对肝脏的伤害是不可逆，不管肝好不好，喝酒都要注意保肝。
入秋后养肝不要错过，吃草莓、猪肝，不如吃它，逼出多年肝毒
枸杞大家都用来养生，其实枸杞养肝是比较常用并有效的，枸杞滋补肝肾，对于眼睛干涩等问题也有改善作用，日常生活很常见，对于保肝也是很有效的，用它配合蒲公英、白茅根、决明子、菊苣搭配。喝茶还多喝水补充体液，促进肝脏新陈代谢。
菊苣：清肝又利胆，相辅相成，利尿消肿。
蒲公英：排肝毒，促进肝脏代谢，利尿通淋。
白茅根：降肝火，清热利尿。
枸杞：养肝，滋肾，明目。
决明子：清肝明目，对于肝不好引起眼睛问题有改善作用。
除了吃养肝的食物，多掌握些预防肝病的方法也是好的。
1. 不要熬夜，每天睡够7-8小时，就算熬夜，也有补充好营养，减轻肝的负担。
2. 少吃高糖高脂肪食物，这类食物容易导致脂肪肝，加重肝脏的代谢能力。
3. 日常可以饭后闭目养神，中午休息半小时，养肝血。
4. 睡前泡泡脚，多按摩肝经、太冲穴，疏肝泻火。
5.日常多锻炼身体，不仅有利肝脏排毒，对于肝脏抵抗病毒能力也有帮助。
（z）
