农历七月十五日是中国民间最大的祭祀节日——中元节，又称鬼节、七月半、盂兰盆节。
在聊养生之前，先看看中元节的来历
道教传说
中国道教以一、七、十月之十五日分称上元、中元、下元：上元是天官赐福日，中元为地官赦罪日，下元为水官解厄日。
传说中，地官是掌管地狱之门的人，七月十五是地官的生辰，道教称这天为“中元”。所以这天，地官会打开地狱之门。即中元节是地狱开门之日，已故的祖先可回家团圆，因此又是鬼节。民间会在今天祭祖、上坟、以及点荷灯为亡者照亮回家之路，同时要设道场，放馒头给孤魂野鬼吃。
中元节将至如何养生
中元节将至，虽然说这个时候立秋已过，意味着秋天来了，但是天气依旧很热。很多人依旧整日吹着空调，这样子会致使湿气变重的。平日里若是不及时祛湿，导致身体内积累大量的湿气，对健康很不利，会导致肥胖、风湿等等。因此，到了中元节应该要及时祛湿。
1、少去湿气重的地方
人们身体内积累的寒气，不仅仅是人体自身产生的，还有一部分是从外界入侵的。比如说一直吃寒凉的食物，比如说一直待在潮湿又阴冷的环境中。所以说，建议平日里要少去湿气重的地方，帮助身体祛湿气。因此，中元节将至要注意这几点：
A、由于地板湿气重，若是直接睡地板的话，很容易导致湿气入侵身体，致使你第二天醒来后四肢酸痛。因此，就算刚开始入睡比较热，也不要直接睡地板，再热都应该睡床上。
B、衣服未干不要穿，一些人觉得衣服差不多干就可以了，穿起来以后，慢慢地就被体温烘干了。注意了，这样做只会让湿气侵体，应该及时纠正这种行为。
C、房间要记得开窗透气，这样能够与外界的空气交往，同时将潮湿的空气赶走，让新鲜的空气进入房中。
2、多运动
想要赶走湿气，请一定要运动起来。因为不爱运动的人，身体内更容易淤积湿气，时间长了很容易导致湿气攻入脾脏器官里面，进而引发一系列的疾病。其中常见的运动有慢跑、打球、跳舞等等。要多动一动，让自己出汗，这样湿气会跟随着汗液一起被排出去。
秋高气爽的中元时节，最适宜的运动莫过于去爬山了。秋季时去爬山，感受一下温度的变化，这对强健身体来说是很有好处的，有助于提高人体适应能力，提高人体免疫力。不过，爬山要避免温度低的清晨和夜晚，避免着凉哦。
中元节养生药膳的做法
中元节想要养生的话，可以从饮食下手，比如说进补药膳。小编觉得老鸭莲藕汤很不错，可以适当吃一些：
所需材料：准备好1只老鸭，1斤的莲藕。
烹饪做法：
1、将老鸭割喉宰杀，之后将其放入热水中烫一会儿，再将鸭嘴皮和脚趾甲和外皮剥掉。同时将鸭毛拔干净，当表面冲洗干净以后，再用菜刀将肚子剖开，将内脏全部掏出来。然后用清水将老鸭的肚子冲洗干净，洗好了以后，斩成小块备用。
2、将莲藕的外皮冲洗干净，有根须的话要记得拔掉，之后将其切成厚圆片备用。
3、烧一锅开水，将鸭肉块放入开水中焯烫一下，之后捞出来放入炖锅里面，再倒入莲藕一起加水炖煮。
4、最后等到鸭肉和莲藕都熟了以后，加入食盐搅匀就可以直接吃了。
好处：鸭肉脂肪低，而且维生素B和E的含量都挺高的，另外，还富含烟酸。利用它炖汤喝，有助滋补身体。
