这一季的《中餐厅》又诞生了好多令人胃口大开的菜品，节目中的明星们纷纷拿出自己的看家本领，赵丽颖的炊烟小炒黄牛肉、张亮的糖醋排骨、林大厨的红烧鱼，都是菜单上的爆款，屏幕前的观众也表示口水直流，看饿了！
这款“炊烟小炒黄牛肉”虽然做法简单快手，但是味道真的是好吃到令人惊讶，而且还特别适合上班族的一道快手菜。另外，牛肉是消费的主流，健康、有营养，吃牛肉也符合中国人的日常饮食习惯。
而且这些菜品不仅色香味俱全，更重要的是营养丰富，非常适合“解除疲劳”。下面我们就来盘点一下日常饮食非常推荐的几种食材，上班族和学生朋友们记得收藏一下！
1、 鸡胸肉
鸡胸肉含有丰富的蛋白质氨基酸，还有抗细胞疲劳效果最显著的物质咪唑二肽。食用100克鸡胸肉就能获得一日所需咪唑二肽。
2、 三文鱼
三文鱼肉漂亮的粉红色来源于虾青素成份。虾青素则是非常好的抗氧化物质，可以缓解人体自律神经失调以及运动带来的肌肉疲劳。
3、 生蚝
锌是人体必需的微量元素，可以促进儿童大脑发育，帮助消化吸收。成年人每天会流失3-4毫克锌，男性需要每天摄入11毫克锌，女性为8毫克。含锌最丰富的食物就是生蚝，一个中等大小生蚝就能满足人一日所需。
4、 动物肝脏
动物肝脏含丰富的铁和B族维生素。维生素B帮助脂肪、糖、蛋白质的代谢，还有体内生物钟的调节。常常被人忽略的鸡肝就是富含天然的B族维生素的食物。
