女到中年，推荐多吃3种水果，美白护肤、滋养身体，身体棒棒哒！
榴莲
榴莲具有丰富的营养价值，对身体来说好处特别多，女性适量食用榴莲，能很好的给身体补充所需的营养成分。榴莲的热性可以改善腹部寒量的情况，促进体温上升，对寒性体质的女性非常有帮助。榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化。其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生。
苹果
苹果是最受欢迎的水果之一，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。
草莓
草莓从古至今，都十分受人们的喜爱，吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用，对于胃肠也有很好的滋补效果。含有一种花青素的营养元素，能够有利于改善我们身体肌肤的弹性，可以让我们的肌肤少一些弹性。常吃草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好的保健作用，对孩子的生长发育有促进作用。
你学会了吗？
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