红枣桂圆茶 补气安神睡得香
点评专家：广州中医药大学第一附属医院治未病科主任医师 陈瑞芳
案例：江门冯姨
气血不足的时候，人也会出现睡眠质量降低的情况，比如说入睡困难、夜间容易惊醒或者睡不醒等症状。女性如果出现这种症状的话，则说明体内的气血可能出现了亏虚的情况，需要及时补充气血。
方法：准备桂圆干5克，红枣2枚。把红枣和桂圆用清水洗净，清除内部的核，接着用刀将红枣切成片，厚度为2毫米左右，桂圆切成丁。锅里倒入适量清水，再添加处理好的红枣片、桂圆丁，大火将水煮开，再转到小火进行煮制5分钟，接着把红糖放入锅里，一边搅拌一边煮，直到红糖融化后关火，代茶饮用。
专家点评
广州中医药大学第一附属医院治未病科主任医师陈瑞芳表示，红枣性温味甘，能补中益气、养血安神，常用于治疗贫血、失眠。桂圆性温味甘，能补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。两者与红糖合用，能起到补气养血、扶正安神的作用，适合气血不足的失眠老人饮用。
得注意的是，桂圆及红枣的糖分较高，如腹胀胃胀、胃酸过多及糖尿病患者，皆不适宜服用。另外，处于上火、发炎状态的人，也需忌服。
