女人天生就比较脆弱，大部分的女人身体素质都比男性差，也更容易滋生疾病，妇科病的种类比较多，而常见的还是乳腺类的疾病，说起乳腺类疾病就让很多女人比较烦恼了，尤其是乳腺增生，困扰了大部分的女人，而女人患上乳腺增生大多数是因为平日里的生活习惯和饮食习惯所造成，增生就会感觉胸部有明显的结块，让很多女人担心自己的发育问题。那么，女人有“乳腺肿块”该咋办呢？坚持吃4物，通乳散结，告别增生不发炎！
1、无花果
无花果是一种药食两用的食物，口感酸甜，水分充足，味道非常不错，可以直接食用，但也可以制作成无花果干作为果饯零食，也可以入药食用。无花果对乳腺增生具有一定的缓解效果，女人经常吃一些无花果，能够排出身体里较多的都市，同时也能够在一定程度上起到缓解压力的作用，虽然无花果吃起来有股甜味，但是它的糖分还是非常低的，即使是食用了，也不用担心长肉，对肠胃具有一定的帮助，有助于女人润乳散结，消除肿块不惹癌。
2、橘子
橘子是我们经常吃的一种水果，虽然价格便宜，但是它口感不错，还具有一定的养生价值，最主要的是它浑身是宝，除了橘子肉可以吃以外，橘子皮和橘子络均具有养生价值，很多人会将橘皮和橘络晒干以后用来泡茶喝，对身体很有帮助，一方面能够理气化痰，预防流感；另一方面，又有助于清除身体垃圾，通乳散散结，从而改善乳腺增生的情况。
3、土豆
土豆口感软糯，价格便宜，所以很多女人都非常喜欢吃，土豆无论是炖汤还是红烧，味道都非常不错。土豆不仅好吃，营养也很丰富，富含B族维生素和膳食纤维，蛋白质、氨基酸等一些成分也比较高，所以对女人具有一定的调理身体的效果，常吃可以养护肠胃健康，有助于食物的消化，促进肠胃蠕动，排出体内的毒素，从而达到减肥的功效。
4、菌菇
女人若有乳腺增生，建议多吃一些菌菇类食物，包括黑木耳、香瓜、银耳、金针菇等等，这些菌菇类食品是补养女人身体的天然营养品，经常吃一些能够增强人体的免疫力，帮助身体排毒，从而起到通乳散结的效果。
