或许大家应该有过类似的情况，那就是吃饱以后特别容易犯困，很想躺下来睡觉，并且也不想进行接下来的工作学习了
这样的话就直接影响了我们的生活，有些人说吃饱后就犯困，很有可能是大脑缺血造成的，那么这种说法正确吗？今天就随着小编一块来看看吧。
吃饱之后就犯困，这是大脑缺血吗
吃饱以后就犯困，很多人或许有这样一个误解，那就是吃饱饭之后认为体内血液留下了肠胃帮助，肠胃消化吸收，很有可能会造成大脑供血不足，因此大脑也会发生反应迟钝，并且还会犯困的情况。
今天想告诉大家这个说法是不正确的，有数据调查显示人体吃饱饭以后大脑的供血量没有发生很大的变化，脑血管也有自己的调节，系统体内血压过低的时候这款会增加供血量相反脑血管也会收缩
总而言之一句话就是脑部血液供应处于一个稳定状态，不会随着吃饭就会减少，至于为什么饭后发烧，通常和体内胆囊收缩素
胰岛素分泌食欲素和褪黑素有一定的关系，吃完饭以后这些激素很有可能会刺激我们的大脑时间，竟然让大脑出现犯困的表现。
胰岛素分泌多：平时吃的饭大多都是以碳水化合物为主的，这些物质摄入体内以后就会被分解为葡萄糖进入血液，紧接着胰腺也会释放出胰岛素胰岛素在细胞表面
胰岛素受体结合使葡萄糖可以顺利进入细胞里面给我们人体提供能量，但是同时胰岛素也会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的生成，这样的话很容易让我们产生困意，特别想睡觉。
胆囊收缩素：
吃饱饭之后，体内分泌的胆囊收缩素就会在饭后两个小时之内升高，紧接着再回落，胆囊收缩和睡也是有一个相关性的联系
平时吃饭如果吃了一些高脂肪含量的东西，那么很容易造成胆囊收缩水平增高，这样的话，餐后困意也会更加的强烈一些。
食欲素：
大多数人都不是怎么理解什么是食欲素，食欲素，其实就是常说的下丘脑泌素，这个是指下丘脑分泌出的一种激素，当体内食欲素含量低时就会特别容易发生犯困，相反如果食欲素含量增高，人体也会比较活跃清醒
我们在吃饭过程中体内血糖含量会处于一个身高状态，体内血糖浓度升高的时候就会抑制食欲素的分泌，食欲素一旦降低人就很容易犯困，因此吃完饭之后，我们就经常会有犯困的感觉。
吃过饭就犯困，对生活也是有一定的影响，那该如何改善呢？
首先平时不要吃太多，吃饭吃到8分饱就可以了，不要每次都让自己吃得很撑，少吃一点对身体也有利，另外控制主食的摄入，吃一些清淡食物
吃完饭之后不要立即休息，可以试着走动走动，一方面可以缓解餐后犯困的现象，而另一方面也可以帮助我们促进肠胃蠕动，减轻对肠胃的负担，这样的话对身体也是有帮助的。
通过文章我们可以了解到吃完饭之后犯困，其实并不是因为脑部缺血，大脑有自己的调节系统，不会随着吃饭就发生很大的波动，主要就是因为褪黑素胆囊收缩素和食欲素导致的
那我们吃完饭以后为了避免犯困，可以试着慢走几分钟，促进大脑清醒，这样的话也更方便，接下来的工作提升了精神，身体会格外的放松。
