糖友的生活习惯，直接关系到血糖的高低程度，也直接影响到脑中风、心脏病、肾脏病变、神经炎、失明、伤口感染难愈合等并发症的发生发展程度。如果糖友们能够多加留心，改掉自己的不良生活习惯，则大大有利于血糖的稳定。
1、改掉抽烟的坏习惯
俗语说“饭后一支烟，赛过活神仙”。其实，饭后吸烟，祸害无边。由于饭后人的胃肠蠕动增强，血液循环加快，此时人体吸收烟雾的能力处于最佳状态，香烟中的有害物质更易进入人体，从而加重对人体健康的损害。
2、改掉饭后吃水果的坏习惯
糖尿病患者饭后立即吃水果不仅增加热量，使血糖升高，更易引起肚胀，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气。所以建议血糖控制较好的患者吃水果的时间最好在饭后2～3小时。
3、改掉饭后立即睡觉的坏习惯
如果饭后立即睡觉，饭菜滞留在胃里，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠道疾病。
4、改掉饭后立即散步的习惯
人们常说“饭后百步走，活到九十九”，其实不然。人饱饭后，为了保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，这时如果“百步走”，运动量增加，影响消化道对营养物质的消化和吸收。应在饭后休息半小时再活动。
5、改掉爱生气的坏习惯
饭后胃肠饱满，血液循环加快，如果生气动怒容易伤及胃，引起血管损伤至出血等。
（以上图片均来自网络）
