现在生活节奏越来越快了，很多上班族早上会没有时间吃饭，经常不吃或者是随便凑合一口，但不吃早餐或是早餐吃不对，对人体的健康有很大的影响，早餐可以说是一天中最重要的一顿饭。
你的早餐食物和早餐习惯，会对肝脏健康造成很大的影响，不良的吃早餐习惯和食物，会在一定程度上对肝脏造成伤害。
那么哪些食物早上吃会对肝脏不利呢？
1、油条
"豆浆油条"很多人早上都喜欢这样吃，但油条这种食物不仅没有什么营养，并且油脂含量大，是很不适合作为早餐的，油条中的油脂进入人体后会转化为甘油三酯，进一步转化成脂肪，不仅会引发肥胖症，还可诱发脂肪肝疾病的发生。
若肝脏内脂肪过多的话，可能会影响肝脏的正常运作，若肝脏不能正常工作，会导致毒素无法及时代谢，会影响身体健康。
2、白粥配咸菜
这种搭配深受很多人喜爱，但是建议咸菜不要在早上吃，因为咸菜在腌制过程中含有大量的盐分，并且会产生亚硝酸盐，这种物质不仅对人体伤害大，对肝脏的伤害也很大。
咸菜中可能会含有"亚硝酸盐氨"物质，这种物质可损伤肝细胞，严重时可导致肝细胞癌变，并且盐吃多了会给肝脏增加负担，不利于肝脏健康。
3、含有添加剂的食物
泡面、罐头、火腿等，这些食物都是生活中比较常见的，并且食用方法简便，有很多"重口味"的人，在早上也会吃泡面，开水冲泡一会洗漱完就可以吃了，很省时间。
但这种食物中含有很多的防腐剂和添加剂，并且这种食物中的防腐剂添加剂等物质都要肝脏去分解，使肝脏运作困难，增加肝脏的负担。
所以说方便面、火腿等食物，是不建议作为早餐吃的。
身体出现4种异常，可能是肝脏已病变
1、口臭
相信很多人都遇到过口臭的问题，很令人烦恼，不少人认为是口腔问题，口腔出现问题确实会引起口臭，但还有一种原因是肝脏出现问题了。
肝脏可代谢体内的氮气和氨气，若肝功能下降氮气和氨气不能及时代谢，随着人呼吸排出一部分，使呼吸带有一种鱼腥味。
2、指甲异常
健康的指甲应该是红润、饱满、且有光泽的，若肝脏异常，指甲会有发黄、变薄，容易折、凹凸不平、出现竖纹等异常，这些都是在提醒你肝脏病变了。
指甲需要肝血滋养，若是肝功能受损肝血不足的话，就会导致指甲出现以上几种现象，所以平时应多观察指甲状态。
3、头发出油多、脱发
头皮本来就会不断的分泌油脂，但若是头发出油异常，可能是肝脏出现问题了，肝功能下降后，会导致人体分泌油脂紊乱，导致头皮分泌出大量的油脂，若出现这种情况，应注意平时的饮食，提高肝功能。
此外，还有一种说法是，头发需要肝血去滋养，若是肝血不足，很容易导致头发油腻、并且早早就脱发，甚至头发两鬓不到40岁就白了。
4、食欲下降
很多肝病患者形体都比较瘦弱，因为肝功能下降会让患者食欲不振，不想吃东西，时间长了，人慢慢就会消瘦。
肝功能下降会引起肠胃分泌的"酶"减少，若是体内的酶减少后，会引起恶心、食欲不振、呕吐等症状出现，这是典型的肝不好引起的消化功能障碍，千万不要忽视了，时间长了可能会导致受损肝细胞癌变。
肝不好的人，应多做1件事，或许肝会慢慢变好
经常运动的人，身体可更好的抵抗病毒，并且运动过程中，人体会消耗大量的脂肪，可预防肥胖，并且可降低患上脂肪肝的风险。
运动可促进肝内垃圾和毒素更好的排出，减少患肝病的几率，所以建议大家应适量运动。
推荐给大家2款养肝护肝药膳
1、黄金蚬炖豆腐
【材料】：豆腐300克，蚬50克，姜片3—5片，水1000毫升，盐适量。做法：
【做法】：将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。
【功效】：这味炖汤可补脾养肝，补中益气，祛湿去邪。蚬常被推荐为保健最佳食品。蚬中主要成份为肝糖及蛋白质，有助于肝细胞的修复，而且，蚬中含多种有机矿物质、维生素B2、B6与B12，利于身体各项机能的维护。蚬还含丰富的胆碱，是不可或缺的营养。豆腐甘凉，清热解毒，益气和中，二物都有清热利湿、养肝和中之功。
2、丹参黄豆汤
【材料】：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。
【做法】：丹参洗净，黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中，加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。
【功效】：补虚养肝，活血祛瘀。丹参味苦微温，功能活血祛瘀，安神宁心。黄豆能健脾宽中、益气和中、生津润燥、清热解毒。这些都有利于补虚养肝。
