世界上很多食物都号称能延年益寿，小编给大家罗列几个最具有养生功效的食物
首先推荐的是粥，粥是元气补充站，煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。
葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛；
食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。
其他养生的食物有：
一、牛奶，因为牛奶中富含高蛋白和钙，它可以补充人体内的钙
二、苹果，苹果中富含的维生素
三、西红柿，它可以很好的预防多种疾病，还可以保护人的心脑血管
四、胡萝卜，它可以净化血管
养生食品让我们吃得心中有数，明明白白，祝愿您越来越健康！幸福常伴！
