当代生活压力大，各种疾病缠绕在我们身边，最要命的就是“人未老，耳先聋”，导致耳聋的病因其实有很多，因此了解耳朵听力下降的原因，做好听力下降的预防工作很重要。
很多人在生活中不管是吃饭、走路还是睡觉前，只要一有时间，小军就会戴着耳机听音乐，而且音量超大，以至于身边的人都能清楚地听到耳机里传出的声音。连续的、高强度地噪音刺激可能导致听力的下降，而这种程度的下降是不可恢复的。
随着听觉系统的逐渐衰老，上了年纪的老人十有八九都会耳背(老年性耳聋)。
但现如今，「聋」不再只是老年人的专利，越来越多的年轻人都已经「变聋」了。
根据世界卫生组织于今年 2 月 12 日发布的数据显示，目前全球有约 11 亿年轻人(12～35 岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险。
听力损失者的数量在过去十年里一直在稳步增加。从 2008 年到 2018 年，我国听力损失者就从 7400 万增加到 9600 万。
所以我们在生活中就应该养成比较正确的生活习惯。
戒烟、少饮酒
导致听力下降最重要的一个因素就是喜欢天天抽烟天天喝酒，烟和酒都是对身体有害的，会导致听力下降。所以想听力不下降的话就少抽烟少喝酒，这就是最好的预防措施了。
游泳要注意
喜欢游泳的人要注意，不要去一些污水区，游泳时如果耳朵内进水了，要及时处理，经常游泳的人则要特别注意，耳内有水或者经常流水进入非常容易导致细菌滋生，引起中耳炎。所以喜欢游泳的人建议在游泳后用棉棒将耳内的水吸掉，如果发现耳朵内疼痛、有堵塞感要及时就医。
常戴耳机听音乐
听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。另外长期精神紧张，不能合理安排作息也是不好的生活习惯，应加以改变。
不要乱用药物
儿童或者青少年使用抗生素一定要特别注意，使用之前一定要进行测试，看是否会有不良反应，并且，使用这一类药物最好是通过医生诊疗后，再按要求进行使用，乱用抗生素对我们的影响是非常大的，会引起耳鸣，严重的还会出现听力下降，甚至丧失部分听力，所以切勿滥用抗生素。
避免受到外力伤害
生活中总会有各种意外发生，一些意外情况则会导致耳朵受到伤害，所以要尽量避免。比如说，不要用手大力拍打脸颊旁的位置，不要使用硬物去掏耳洞、打耳洞不要打在耳朵软骨上等等，这些因素都会对我们的耳朵产生一些影响，尽量要避免这样的伤害。
缓解耳朵受到的压力
在处于一个非常喧嚣的环境中时，耳内会承受一定的压力，压力过大时会有发胀、疼痛的感觉，比如说坐飞机的时候，周围在放烟花炮竹的时候，耳内都会承受压力，除了建议大家嚼口香糖之外，还可以张开嘴巴、或者打哈欠来缓解耳内承受的压力，防止耳朵因压力过大而出现问题。
戒除挖耳的不良习惯
现在很多人都有点听力下降，其中有个很重要的原因就是喜欢用手挖耳，这个样子会导致耳朵感染，患上中耳炎。这个样子会影响自己的听力。所以只要预防自己别老是挖耳朵，就不会听力下降了。
保持良好的心境，多参加锻炼
每天保持快乐的心情，平时多参加力所能及的锻炼，可促使全身血液循环，提高疾病抵抗力，和自身免疫力，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。
