减肥的期间，很多人总是会去关注自身的体重，因为他们都觉得，体重的下降代表着减肥的成功。
但是，体重真的可以作为你胖瘦的标准吗？肯定不是的。
因为影响体重升降的因素实在是太多了，比如：身体上的水分流失了（上厕所，流汗，或者不喝水），身体的营养物质流失（自身代谢、节食或者是不吃），身体的肌肉流失，以及无机盐流失等，都可以影响到你的体重基数。
最简单的就是你去蒸桑拿，去蒸个2小时就可以让你轻松瘦2斤了，但是一旦你喝水，身体的水分补充之后，你的体重就又上升了。
而胖瘦的关键是自身的脂肪量，脂肪量超标才会导致身材发胖。所以，体重是不能够成为判断你是胖瘦的标准的，更不能作为你减肥成功与否的标准。
那么，怎么样才能够知道我们减肥是不是真的有效，或者如何才能知道是不是真的瘦下来了呢？身体出现这4个迹象，说明你正在瘦下来，别那么在意体重！
第一个迹象、胃口变小，喜欢吃清淡食物
胖子们之所以会长胖，是因为平时吃东西过量，容易把胃撑大，吃的东西多了自然就会发胖。但是当你减肥期间控制食量，你的胃口也会慢慢变小了。
当你不会总是想着吃高热量的食物，反而更加青睐于一些简单的食材以及清淡的食物，渐渐地身材就会慢慢地瘦下来了。
第二个迹象、穿以前的衣服变大了
减肥期间，很多人看镜子没有觉得自己有瘦下来，因为自己无法发现自身细微的变化，一般来说，你的胖瘦都是在别人的告知中得知的。
但是，当你穿回以前的衣服的时候，衣服都像是加大码，你的裤子一穿上去就掉，你的衣服穿起来松松垮垮，这也就说明了你的身材是真的瘦下来了。
第三个迹象，你爱上了运动，一天不运动都会觉得不自在
胖子最讨厌的就是运动了，因为身体的耗氧量比普通人更高，夏天会觉得很热。胖子们总是为了逃避运动，会给自己找了很多不去运动的借口，目的就是为了让自己处在舒适区。
当你不断鼓励自己去运动，身体体能素质就会逐渐得到提高，运动也会越来越得心应手，这个时候他们不知不觉中就会爱上了运动了，这说明你正在瘦下来。
因为身材瘦下来之后，心肺功能得到了提高，体重基数下降，运动起来并不会那么累了，还能够提高个人的活力和体能。
第四个迹象、你每天深呼吸的次数少了很多
胖子每天深呼吸的次数是最多的，因为我们身体的脂肪消耗以及生存，都需要通过氧化的方式进行的。胖子深呼吸的次数多，喜欢伸懒腰。
当胖子们通过有氧运动的方式来加强自身的心肺功能，而脂肪通过呼吸以及汗水的方式被排出体外，自身的脂肪含量减少了，深呼吸的次数就少了。
除了我们平常正常的深呼吸之外，还有伸懒腰的方式，当你发现你自己这两个行为的方式都减少了，那么你减肥的效果就是成功的。
所以，减肥的时候不要再认为体重是你的判断标准了，这是不科学的哦。
