我怎样才能控制住自己的嘴巴 让自己不要那么嘴馋 不要一天没完没了的进食？？ 怎样控制住自己的嘴巴

很想减肥，但是我还是控制不住自己的嘴，怎么办啊！ 我爱人花了10个月时间减肥成功，秘诀就是1.按时睡眠，充足的睡眠会消耗身体大量的卡路里，2长期冥想，可以大幅度降低和克制食欲，（冥想可以克服各种欲望，使人身心愉悦，不止是克制食欲）3必须吃早点，不吃会虚胖（不一定每个人不吃早点都会虚胖，但不吃早点会很糟糕），4尽量多走路。我为什么控制不住自己的嘴巴，见到吃的就想吃，怎么也瘦不下来。有没有控制食欲的有效方法？楼主，你有轻度的心理疾病。也许是抑郁，也许是焦躁，总之有些缺乏安全感，也？想要减肥但控制不住自己的嘴巴该怎么办？ 我是这么做的。那阵子节食很痛苦，老想吃东西，我自己管不住，我就把宿舍（我住校）以前存的零食全都送回家了，你要是在家住的话可以把那些零食都先处理了…然后把身上的钱、饭卡什么的只要能用来买东西的我都不放在身上，锁宿舍里，平时出去看到想吃的忽然发现没钱。那想吃也不能吃了啊。就这样坚持了1个多星期，后来就能很淡然的面对诱惑了…甚至有的时候会觉得不想吃那些东西了，我们宿舍的也跟我学，她一开始不信，但是后来也有这种感觉了~你可以试试，这种强制性的吃不到东西应该可以帮助你克服贪吃的毛病吧，不过一定要有决心，要对自己狠一点啊。如果你真的想把这个毛病改掉的话…我怎样才能控制住自己的嘴巴 让自己不要那么嘴馋 不要一天没完没了的进食？？ 买点味极苦的东西，比如莲芯茶，想吃东西的时候就放一片到觜里，保证你马上不再想吃了.怎么办，总是控制不住自己的嘴巴？ 减肥首要的办法就是控制饮食，增加运动。所以必须控制饮食，可以限制身上带的钱，或者家里不放食物，总而言之就是想尽一些办法不吃额外的食物。建议，总而言之就是想尽一些。怎样控制住自己的嘴 你这是食欲旺盛症状、建议去医院检查一下、去医院看看是不是甲状腺机能亢进、之后做科学系统的健康饮食与锻炼。不要盲目的做任何决定。平时多喝姜水、会慢慢调理胃肠功能、少吃高热量食物、可以多吃黄瓜、苦瓜、西红柿等蔬菜。积极参加体育锻炼、放下心态、逐渐恢复正常生活。怎么能控制自己的嘴？ 控制饮食减肥：第一种：喝2113白开水！5261早上起床后就喝杯白开水既解4102饿也对身体也有好处！反正只要1653你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤。一个月减肥20斤的强效配餐早餐2个西红柿 一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗）两根黄瓜（最好是凉拌过的）晚餐一碗清粥 少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`多吃青菜，还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水，这样可以清洗你的肠胃，一定要吃早餐，中午吃饭前也要先吃一个萍果，因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多，晚上8：00以后最好是不要吃东西了老是控制不住自己的嘴巴怎么办？ 我老是控制不住自己的嘴巴，在背后说朋友的事情，但是没有想过去伤害她们，也没有说她们的不是。我知道这…怎么控制住我的嘴巴呀，怎么办？ 呵呵 我也很喜欢吃！这个真的要看毅力了！不过如果实在很饿的时候可以吃杏仁！杏仁热量很低，不会发胖，重点是吃了让人会有饱的感觉，可以控制食量！控制不住自己的嘴巴怎么办 这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外 4.可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）5.配合适度运动 或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。这是我的亲身体验，你也可以试下看看

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