怎样才能做到\ 我想请教.练的时候用不用自己控制腹部?答:不用,初学者,不要控制,任随自然,其实放松下来后,一般就都是腹式呼吸了,用意控制,不仅没有效果,而且容易出偏差!还是将吸进来的气送进腹部?答:吸近来的气,其实是不可能进腹部的,不是吗?在西医上我们知道,气是进肺的,而且还有个膈肌挡着呢。按中医传统的讲法,吸进来的气,也只是在胸中,和脾升清上输于肺的水谷精微结合成宗气,存于胸中,推动气化,营养全身。所谓吐纳中讲气送进腹部,是讲求一个意念,吸的大自然的清气,真的要进了丹田,那可不得了了,成了鼓胀病或疝气了。要吸也是由胎息、玄府、丹田或身上大穴直接吸取的天地间的“元”,在这方面有诸多讲头,而且也不是初学者所能领悟的,略。腹部在丹田是软还是硬的?答:这个问题真有特色,软的还是硬的。我想,应该无所谓软硬吧,跟软硬这个概念没什么联系呵。还有.我在吸气是要不要很大量?呼吸要快还是要慢?答:不要。吐纳讲究呼吸细、匀、长,很大量呼吸直会扰乱呼吸,等你静下来,完全自然后,你的呼吸就匀了,长时间坚持下来练习,自然就能细、匀、长,因为修炼本来就是法效天地,道法自然,“舍已从人”,“彼是主来我为客”,知道这个基本法则,。意守丹田是什么意思,要怎样做? 呵呵.你知道丹田在那么?意守中的意何解.你又明白.弄明白这两点你就什么是意守丹田了 丹田分上下丹田.上丹田再剑心骨中间 只要用来调节五脏.头脑.俗称卫气 下丹田在肚池心。意守中丹田好,还是下丹田好呢? 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定,但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田,不容易守,但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田,佛家讲久坐必生禅。只要坚持打坐一定会有效果的。如何意守中丹田,有什么方法?求高人 下丹田意守大多静坐,中丹田意守大多勤炼身体,信就炼,不信就算,现代人很少去炼这个的!往往是指练功,瑜伽等 1.抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处。
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